ご存じですか！？
自己流ダイエットで成功する人は100人に１人
10年維持は、ほぼ０の現実…
糖質制限、激しい筋トレ、カロリー制限など、一時的に頑張るダイエット方法では、その時は結果が出ても、いつのまにか元の生活にもどってしまい、気づけばリバウンド、さらに太りやすい体を作ってしまいます。
リバウンドを繰り返している方は必見です。
終わらないダイエットは、実はあなたの意志の弱さや体質が悪いのではなく、あることが間違っているから…
ヘルシー倶楽部でダイエットを卒業された方の多くが、あなたと同じようにこのようなお悩みをお持ちでした。
それでもヘルシー倶楽部のダイエットプログラムでダイエットを終わらせた方は、5年、10年、20年でも体型を維持されています＾＾
ダイエットとは本来、減量をすることや何かを我慢する習慣のことを指すわけではなく「健康な生活習慣」のことを指します。
無理な食事制限や筋トレは、一時的な体の変化をもたらしますが、それは果たして健康なダイエットでしょうか？
ダイエットを終わらせるのに必要なこと
…それは
ダイエットが必要ないカラダを手に入れること。
つまり、
何を食べても余分な脂肪を燃焼させることができる”筋肉”がしっかりついている こと、
”食べるべき食材、避けるべき食材”を知って、”太らない食習慣”が身についている こと。
あなたのカラダは、あなたが食べたものでできています。
カラダを変化させるのに一番大事なことはお食事であり、
【栄養に関する知識】【栄養素を吸収する体のしくみの知識】 です。
ヘルシー倶楽部のダイエットプログラムはこれを学んでいくから、流行りのダイエットに惑わされたりしない、20年経ってもリバウンドしないカラダ作りができます。
ネット検索やYoutubeのダイエット情報にふりまわされていませんか？
ネット検索やYoutubeで得た情報でダイエット情報をうのみにするのは危険です。
それを発信している人は、あなたの体重や体型、体脂肪や食習慣を知っているひとですか？
あなた個人に発信された内容ではなく、あくまで一般論であり、それがあなたにとってベストとは限らないからです。
自己流でダイエットした結果、炭水化物を抜きすぎてゲッソリ＆頭が回らない、痩せたけど体力もなくなった…、我慢しすぎてストレスがやばい、純粋に食事が楽しめないといった悪循環や、無理な筋トレをして締まったけどやめたら元通りに。ネット広告のサプリを試してみたけど効果がでない、などそもそもダイエットで健康を害したり、時間やお金の浪費をすることはもうやめましょう！
ダイエットを成功に導くコーチの存在
2500以上をダイエット成功に導いているダイエットコーチとの二人三脚なら、自分に合ったペースでダイエットを進められます。
時間やお金の無駄を省き、最短で健康に痩せるカラダづくりができます。
まずはカウンセリングで今のお悩みや目的・目標をお伺いします。
次に、体重・体脂肪・筋肉量・基礎代謝などを計測して、あなたの状態を知ることがから初めていきます。
そしてあなたの食生活や、生活習慣に向き合います。
筋肉をつけるために必要なのも、筋トレよりもまずお食事からとるタンパク質。
運動も取り入れていけばベターですが、厳しい筋トレはなくてもカラダ作りはしっかりできます。
筋肉量が増えて代謝が上がれば、自然と脂肪が燃えていきます！
カラダの余分な脂肪を燃焼させるためには、ビタミンミネラルが不可欠ですが、糖質もとっていなければ燃やすことができません。
糖質・脂質・タンパク質やビタミンミネラルをバランスよく、1日3回食べることが大事です。
この毎日の食習慣と、足りない栄養素のアドバイスを行い、必要に応じて栄養食のご提案もさせていただきます。
筋肉を増やし、脂肪を燃焼させ、一生リバウンドしないカラダづくりを一緒に目指します！
ダイエット成功に欠かせないもう１つのポイントは【学び】です。
このノウハウを、カウンセリング時に学んでいきます。
リバウンドする大きな原因のひとつに「知識不足」があります。
体脂肪が増えてしまう”NG習慣”を見つけていくことで、もう絶対リバウンドしない！が実現します。
わからないことがあれば、カウンセリング日以外でもLINEで直接サポートを受けることもできます。
この食材は食べても大丈夫？
何もしてないのに体重が増えてしまったけどどうして？
体重の落ちが悪くなってきたけどどうすればいい？
調子にのって爆食いしてしまった(´;ω;｀)
など、プログラムを始めたらいろんなお悩みが出てきます。
その都度質問してください。一緒に解決していきましょう＾＾
リバウンドしないカラダを作るためのコツをつかめば、
栄養が満ちているから、何歳になっても若々しくハリのある肌で、
バリバリ動けるあなたでいられますよ！
ダイエットで悩んでる方の多くは、日ごろの運動習慣がない方が多いです。
ダイエットや健康を維持するには、適度な運動習慣があるのが理想です。
ヘルシー倶楽部では、オンラインZoomで自宅から気軽に参加できる適度なエクササイズを毎週開催しています！（参加は自由です）
自己流ダイエットから脱出する、正しいダイエットの方法が学べるメール講座が無料で受けられます！
【1日目】痩せたかったら食べましょう！？
【2日目】糖質制限の罠！正しい知識とは
【3日目】体つきでわかる体質診断
【4日目】太らない体質の作り方
【5日目】さあ、実際にスリムダウンしましょう
【6日目】運動いらず！？何歳からでもOK！その秘密は？
【7日目】本当のダイエットとは
このような内容でお送りします！
公式LINEを追加してくださった方へ、オンライン講座開催申込のZOOM招待をお送りしています。（参加は任意です）
毎回テーマを変えて、毎月2回開催していますので、お友達もお誘いの上ご参加ください♪
ダイエット、健康に関心がある方は誰でも参加していただけます。
顔出しは不要なのでお気軽に参加ください。
ダイエット中もしくは健康を維持したい方向けに、自らもお食事でダイエットに成功されたChizuko先生が考案した身近で手頃な食材でできる「毎日作りたくなる、簡単で体に優しいレシピ」を公開中です。
毎月開催されているヘルシークッキングで実際に皆さんで楽しく調理しており、どんどんレシピが増えていきますよ♪
「今日のごはんどうしよっかな～」というお悩み解消間違いなし！
家族にも嬉しいタンパク質たっぷりメイン料理や、副菜、満腹感の得られる汁物、ヘルシーおやつレシピなど、使いやすくカテゴリー分けされています。美味しすぎるレシピですので、くれぐれも食べ過ぎだけはご注意ください（笑）
その他にも、毎月のオンラインZoomフィットの日程や、ヘルシークッキングの開催日程などもお送りします♪お見逃しなく！
