本日は、生活スタイルと体質、年齢別のダイエットプログラムの事例をご紹介します。
ぜひご自身に当てはめてお読みくださいね。
浅井智津子さん（52歳）
《子供のころからぽっちゃりさんでも健康診断オールAに》
小さい頃から太っていました。でもなかなか痩せられず、太っていることにあぐらをかいていました。
歳を重ねて、朝起き抜けにめまいで起きられないことが何度かあり、健康に不安を感じ始めました。
健康診断で、内科受診のすすめがあり、受診。
24時間の血圧計をつけて計測すると、夜中の血圧が高いことがわかりました。
すぐに薬を処方となったのですが、薬を飲むのがいやでした。｢薬は一生つづくのですよね｣と先生に尋ね、｢薬を飲まないためには？」と質問しました。
｢痩せることです」
その内科の管理栄養士さんに指導してもらい、1日に30品目を食べるというプログラムを5ヶ月続けました。その結果、すべての健康数値が正常値の範囲におさまり、薬を飲まずにプログラムを卒業できました。
でもまだまだ太っていて、足も痛かったです。
少し痩せた体も健康数値もすぐに元に戻るのではないかと不安でした。
近くにダイエット教室があることを知り、助けを借りたいと参加しました。
コーチの皆さんが、本当にキレイにやせてみえたので、プログラムでこちらの製品をとってみることにしました。
コーチのサポートを受け、5ヶ月で－16kg 痩せることが出来ました。
体脂肪が減り、筋肉量が増えました。
体に必要な栄養を摂ることで、体が変わりました。
毎年の健康診断で健康数値をいただけ、足の痛みもなく階段が駆け上がれています。
ダイエット教室では、タンパク質を摂ることの大切さ、体に必要な栄養を学ぶことができ、自分と家族の食事の見直しができました。
今枝啓子さん（48歳）
《48歳で初ダイエット成功～ジャズボーカリストが美しく変身》
私の人生で、もうダイエットは無関係と思っていました。
小さい頃からぽっちゃりしており、痩せていた時期はありません(笑)
もちろん、色んなダイエットを過去にしてきました。
そんな私ですが、音楽が趣味で人前で演奏することもあります。２年ほど前に知り合いの先輩から忘年会の余興を受けて、
その際に忘年会に参加されていたウエルネスコーチに出逢い、ダイエットに成功することができました。
ぜんぜん辛くも苦しくもなく、
しかも今もキープできていることにほんとに驚きと感謝でいっぱいです！
３日でマイナス１キロ
２ヶ月でマイナス５キロ
９ヶ月でマイナス１３キロ
ありがとうございました！
間瀬里恵さん（4６歳）
《産後太りを見事に解消！アクティブなママさんに変身》
産後、卒乳してから体重が増加の一途を辿り、とどまるところを知らない状態でした。
甘いもの、揚げ物が大好物だったので、当然といえば当然の結果です。
このままではいけないと思っていた所、お風呂屋さんでの健康チェックイベントで衝撃的数字を目の当たりにし、ついにダイエット教室に行く事にしました。
独身時代は自己流でひたすら運動だけのダイエットをしていた為、1か月で1キロ減らすのがやっとでした。
リバウンドしないようにするのも大変でした。
しかしこちらでコーチに指導を受けながら、必要な栄養を製品で補いつつ運動をし、4カ月で11キロ、
体脂肪を10%減らす事が出来ました。
目標まであと少しですが、教えて頂いた事を守り食生活をコントロールしつつ、
自分だけではなく家族も元気に健康で過ごしていきたいと思います。
俊澤まり（61歳）
《不健康で下半身太りについたお肉が見事に消えた！》
8年前の私は三食昼寝付きオヤツ付きの専業主婦で
『太っていたって 誰かに迷惑かけてるわけじゃないし フン』
でも 本当は『肥満＆更年期』で
体調が悪く 気持ちも落ち込み『どうせ私なんか』と
太っている自分がイヤで嫌いで家に引きこもるようになりました。
検診で『高脂血漿』と診断され 先々が不安で
『病気になったら子供達に迷惑をかける 痩せて健康にならなく
食べないダイエットなどしましたが痩せられませんでした。
このプログラムを取り入れたところ
5ヶ月で
ー15kg
トータルで、体重ー19kg
ヒップ −20㎝
見事に下半身痩せを達成しました。
高脂血漿 体調不良もお薬を飲むこと無く改善し、
今では日常的にストレッチやフィットネスを楽しむようなライフス
俊澤友里さん (29歳)
《23歳ホルモンバランスを崩し太って9ヶ月で−
学生の頃から偏頭痛や生理痛が酷く 体調が悪く学校を休みがちでした
23歳の時に『子宮内膜症』と診断されホルモン治療が始まると、
もともとフライドポテトやコーラが好きな私はあっという間に 20㎏以上太ってしまいました。
当時 19㎏のダイエットに成功した母が
ウェルネスコーチとして『ダイエット教室』をスタートするのをきっかけに わたしも生徒
栄養のプログラムと母のサポートを受けて
体重が9ヶ月で −15㎏
トータル −22㎏
体脂肪 −18％
婦人科の先生に『もうお薬飲まなくても 大丈夫ですよ』と言ってもらえて
毎日 笑顔で 元気に過ごせるのが とても幸せです
稲垣里恵さん（48歳）
《44歳の時に不規則な生活で太って4ヶ月で−
非常勤で小学校の先生をしています。
太った原因は、なんと学校給食の食べ過ぎ、栄養バッチリだと思っていた給食でしたが、実は、
子供たちに、『先生ダイエットする️』
と、約束して、いろんなダイエットにチャレンジ。
しかし、尽く失敗
とても困っていた時に製品に出会いました❣️
最初の1ヶ月で
体重ー4kg
体脂肪ー4%
なんと、ウエストー12cm
いつものとは違うこれしか無い
と、おもいました。
3ヶ月で、
ー15kg
トータルー18kg、
体脂肪 ー20%
ウエストー26cm
ダイエット期間は、約3ヶ月。
維持して9年目になります。
栄養が届く事で体質改善もでき、中学2年から長年辛かった花粉症も殆ど出なくなりました。
本当に感謝してます。ありがとうございます。
吉川美幸さん（59歳）
《腰痛持ちで疲れやすかった体が5ヶ月で−
毎日すごく不規則で食事時間はいつも夜中。
おかげでどんどん太っていく始末。
なんとかして痩せたいとダイエットサポートを受けて、
なんと！
5ヶ月で−7kg
体脂肪−8%
と、劇的な変化をしました～
お尻なんて全く別人！太もももスッキリ！
7kgも痩せたのにタルミもなく
きれいに痩せて引き締まっていました♪
見るたびにどんどん引き締まっていきますよ～！
【不規則な生活なのに7キロ減のコツは、
脂肪を減らす食事にしたこと】
揚げ物を食べてばかりいたので、
まずは残り物を食べるのを辞める習慣に！
自分の量を決めながらたんぱく質を中心のメニューを意識すること
食べながら筋肉を減らすことなく、
脂肪だけで体重を減らすことができました。
いかがでしたでしょうか。
仕事柄不規則な生活
大好きなスウィーツをやめたくない
炭水化物大好き
産後にお腹が戻らない…
様々なケースであっても
ご自身にあったプログラムを実践することで
楽しくグングンスリムになっていく。
こちらをイメージできたでしょうか。
それでは明日のお便りでは、
楽しいダイエットのコツをお伝えします。
明日の配信もお楽しみに！
ウェルネスコーチ
松岡 直子