こんにちは！ウェルネスコーチ、松岡 直子です。
本日はダイエット7つの秘密STEP１、「痩せたかったら食べましょう」というお話をさせていただきます。
これは私のダイエットプログラムに来られる方に最初にお伝えする言葉です。
「痩せたかったら食べましょう！」
「食べると太る」
この勘違いをされている方が、あまりに多いんです。
ダイエット ＝ 食べるのを我慢する
この思い込みって、
ほんと〜〜に皆さんもっていらっしゃる！！
（実は私も長年そう思い込んでました^^;）
でもどうでしょう。
食べるの我慢して痩せた結果、
反動でいっぱい食べちゃったり
カラダが冷えるようになったり
たるんで老け込んだり…
それでまたリバウンドしちゃうから、
もう一回ダイエットしようと思うけど
「あの食べるを我慢する日々をまたやるのか…」
「ダイエット」って考えただけでもう
「あ〜また我慢しなきゃいけないのか〜」って
なんだか憂鬱な気分になっちゃいますよね。
これが、ダイエットをつらく苦しいものにしている元凶です！
だって食欲があるのに我慢してたら、
眠くてたまらないのに無理やり起きてると同じですよ。
人の本能に逆らっているんです。
だから、
お腹が空いたら食べましょう。
ちょとした食べ方のコツと
習慣を身につければいいんです。
実は私が体重12㎏、体脂肪−15％ウエスト−10.5㎝のカラダ作り後、
９年半以上楽々スリムなボディーをキープしているのは
「食べるのを我慢しない」を続けているからなんです。
実は正しいダイエットをすると
そもそも変にお腹が空かなくなるから、全然苦しくないんです。
その秘密は、
必要な栄養がちゃんと摂れていれば、
お腹が空かなくなる
ということ！
今までお腹空きすぎていたのは、
わざとお腹減らす食生活をしていたから。
栄養が不足しているからお腹がすく
栄養がとれていればお腹は空かなくなる
まずは、これが食べる楽々ダイエットの基本になります！
食べるもののバランスが整えば
自然とカラダは綺麗に整っていくということ。
ここで少しだけ、私の自己紹介をさせてください。
私がダイエットをスタートしたのは42歳の時のことです。子供を2人出産後、私ばかりがすくすく成長し、気が付くと臨月の時と同じ体重に！
食べるものを減らしたり、ジョギングしたりと自己流でダイエットをしてみましたが、何の効果もなく( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
地域のタブロイド紙で見つけたダイエット教室も勇気がなくて半年間温め続けて、やっと電話。その出会いが私の最後のダイエット、そして人生の転機の始まりでした。
ダイエット教室で会ったコーチはみんな弛むことなくきれいに痩せていてとにかく元気な人ばかり。私も早速生活習慣や栄養摂取の見直しを教えてもらいながら楽しくチャレンジした結果、わずか4か月でトータル12㎏の減量、体脂肪率は15％減らすことができ、高校時代と同じスタイルに変身することができました。
太っていた頃の私は、体重や体脂肪が多いだけではなく、「どうせ私なんて一生太ったままだ」「またリバウンドするに違いない」というマイナス思考でしたが、ダイエットに成功したことで、「とにかくやってみよう」「私にもできるかもしれない」というプラス思考に変わることができました。
そして、こんなに簡単にきれいに痩せて維持することができるなら、たくさんに人に教えてあげたい！とウエルネスコーチになることを決意し、サポートの勉強を開始しました。
今ではダイエット教室の生徒さんに、「ダイエットって辛くて苦しいものだと思っていたのに、こんなに楽しくて楽に結果が出るなんて」「松岡コーチは小さなことでもすごく褒めてくれるので私も頑張れます」とお喜びの声をいただいております。
独りぼっちの自己流ダイエットではなく、その人の生活習慣や考え方に寄り添って二人三脚でサポートしながら、ウエルネスコーチになってもうすぐで10年を迎えようとしています。
若い頃のスタイルや健康を上手に維持できていますか？元気と健康は別物です！ダイエットは瞬間の達成だけでは意味がありません。痩せた日から本当の意味でのダイエットが始まります。太らないからだは健康な証拠です。
一生太らない健康な体を作ることが大切です。
私はダイエットの専門家として、栄養８割×運動２割を提唱し、食生活と生活習慣の見直し、正しい栄養摂取のアドバイスを行っております。健康に対する不安を抱えながら生活するのではなく、きちんとダイエットの専門家のサポートを受けて新しい自分を見つけてみませんか？あなたのこれからの人生が変わるお手伝いをさせていただきます。
これまでの実績としましては、
９００人以上のアドバイス実績
総減量体重６ｔ
減量率100％
９００人以上のダイエットサポートをさせて頂き、
必ず減量に導いてきた経験から
その中でも特に必要なエッセンスを、
こちらのメール講座ではお伝えしていきますね。
それでは明日のお便りは、
「糖質制限で太る人もいる！？」です。
今、糖質制限が流行っていますよね。
でもそれも、正しい知識で行わないと
逆に太ってしまうこともあるんです。
明日はそんな糖質制限の正しい知識を
お伝えしていこうと思います。
明日の配信もお楽しみに！
ウェルネスコーチ 松岡直子