本日は、生活スタイルと体質、年齢別のダイエットプログラムの事例をご紹介します。
ぜひご自身に当てはめてお読みくださいね。
則武 和子さん(65 歳)
《健康的になって､毎日軽々動けることが楽しいです！》
元飲食店勤務という事もあり、食事は毎日炭水化物中心｡
気にはなっていましたが、忙しさの中でそのままに…
たまたま出会った無料の計測会でみてもらったら体脂肪の数字にビックリ！
こんなに有るとは思ってもいなかったので先々の事を考え､
このままではいけない！と思い､
ダイエット教室に通うことに決めました。
10ヵ月で体重－10キロ 体脂肪－10％
2Lサイズ ➜ Sサイズへ
写真右の服は新婚旅行に着ていた服です。
ヨガの先生から筋肉の質が良くなったと褒められ､
娘に洋服を借りて着ることも出来るようになりました。
健康的にダイエット出来てとても嬉しいです
Mさん(59歳)
《体重が落ちる度、計測が楽しくなりました！》
体重が増えていく度、飲む薬が増えて､
心配になり自己流でダイエットをやってはリバウンドを繰り返していました…
そんな頃､綺麗に痩せた義姉からダイエット教室の事を
教えてもらい主人の応援もあって、通う事に決めました。
9ヵ月で体重－10キロ 体脂肪－7％
ウエスト､ヒップ－10cmづつおちました！
以前と違って脂肪で体重が落ちたので、見た目が変わり、周りの人から
“痩せたね” って声をかけられとっても嬉しです！
目標まで頑張ります！
こんなコメントもいただいています。
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太っていた頃は、全く自信がなかったですが
今は背筋をピンっと伸ばして堂々と歩けるようになりました！！
洋服も古着屋さんに行っても
サイズを気にせずスカートを選べるようになり、
周りからも好評ですごくうれしいです！！
人間ドックの結果も全て正常に。
20歳過ぎてから今が一番幸せです！！
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いかがでしたでしょうか。
仕事柄不規則な生活
大好きなスウィーツをやめたくない
炭水化物大好き
産後にお腹が戻らない…
様々なケースであっても
ご自身にあったプログラムを実践することで
楽しくグングンスリムになっていく。
こちらをイメージできたでしょうか。
それでは明日のお便りでは、
楽しいダイエットのコツをお伝えします。
明日の配信もお楽しみに！
ウェルネスコーチ
柴田里美