こんにちは！ウェルネスコーチ、柴田里美です。
本日はダイエット7つの秘密STEP１、「痩せたかったら食べましょう」というお話をさせていただきます。
これは私のダイエットプログラムに来られる方に最初にお伝えする言葉です。
「痩せたかったら食べましょう！」
「食べると太る」
この勘違いをされている方が、あまりに多いんです。
ダイエット ＝ 食べるのを我慢する
この思い込みって、
ほんと〜〜に皆さんもっていらっしゃる！！
（実は私も長年そう思い込んでました^^;）
でもどうでしょう。
食べるの我慢して痩せた結果、
反動でいっぱい食べちゃったり
カラダが冷えるようになったり
たるんで老け込んだり…
それでまたリバウンドしちゃうから、
もう一回ダイエットしようと思うけど
「あの食べるを我慢する日々をまたやるのか…」
「ダイエット」って考えただけでもう
「あ〜また我慢しなきゃいけないのか〜」って
なんだか憂鬱な気分になっちゃいますよね。
これが、ダイエットをつらく苦しいものにしている元凶です！
だって食欲があるのに我慢してたら、
眠くてたまらないのに無理やり起きてると同じですよ。
人の本能に逆らっているんです。
だから、
お腹が空いたら食べましょう。
ちょとした食べ方のコツと
習慣を身につければいいんです。
実は私がウエスト－6cm 体脂肪－7％の身体を作り3年半楽々完璧ボディをキープしているのは
『食べることを我慢しない』を続けているからです。
実は正しいダイエットをすると
そもそも変にお腹が空かなくなるから、全然苦しくないんです。
その秘密は、
必要な栄養がちゃんと摂れていれば、
お腹が空かなくなる
ということ！
今までお腹空きすぎていたのは、
わざとお腹減らす食生活をしていたから。
栄養が不足しているからお腹がすく
栄養がとれていればお腹は空かなくなる
まずは、これが食べる楽々ダイエットの基本になります！
食べるもののバランスが整えば
自然とカラダは綺麗に整っていくということ。
ここで少し私の自己紹介をさせて下さい。
私もダイエットをやっては結果が出なくて悩んでいた1人です。
血圧も高くなり、毎朝頭痛で目が覚めて通院していました。
それに加え､便秘で20年以上薬を常用している事もあって、薬が増える事への不安がありました。
そんな時､倶楽部を知り､習ったところわずか2か月で！
ウエスト－6cm体脂肪－7％落とす事が出来ました。
ぽっこりお腹を隠す事も無くなり、
好きな洋服を着れる様になって､とっても嬉しかったです。
もっと嬉しかったのは、血圧が正常値になり
いつの間にか偏頭痛で通院することも無くなりました。
今では便秘の薬も必要ありません。
私の様にダイエットや健康面で悩みや不安を
抱いている方の解決のお手伝いをしたくて、
ウェルネスコーチを始めました。
たくさんの方をサポートさせて頂き､
必ず減量に導いてきた経験から、
特に必要なエッセンスをこちらのメールでお伝えしていきますね。
それでは明日のお便りは、
「糖質制限で太る人もいる！？」です。
今、糖質制限が流行っていますよね。
でもそれも、正しい知識で行わないと
逆に太ってしまうこともあるんです。
明日はそんな糖質制限の正しい知識を
お伝えしていこうと思います。
明日の配信もお楽しみに！
ウェルネスコーチ 柴田里美