カロリー:145kcal 脂質:0.4g たんぱく質:2g 糖質:32g
土鍋に米と水を入れ、30分おく。しょうがはせん切りにする。
土鍋を弱火にかけてふたをし、1時間煮込む。
七草は洗い、まとめてこまかく刻む。 ②の白かゆに加えて さっと煮て、塩で味をととのえる。 しょうがをちらす。
ハッシュドビーフ カロリー:251kcal 脂質:15g たんぱく質量:17g 糖質:7g
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