ローストチキン

カロリー：406kcal 脂質：23g たんぱく質：43g 糖質：8g

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さばのみそだれ

カロリー：220kcal 脂質：14g たんぱく質：18g 糖質：7g

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テジプルコギ

カロリー：221kcal 脂質：5g たんぱく質：28g 糖質：8g

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サーモンのマスタードグリル

カロリー：255kcal 脂質：17g たんぱく質：24g 糖質：1g

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ゴーヤチャンプルー

カロリー：110kcal 脂質：5g たんぱく質：11g 糖質：3g

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鶏のレモンあん

カロリー：228kcal 脂質：14g たんぱく質：23g 糖質：2g

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鯛そぼろご飯

カロリー：246kcal 脂質：3g たんぱく質：12g 糖質：41g

米

豚ヒレ肉カレー焼き

カロリー：174kcal 脂質：5g たんぱく質：27g 糖質：5g

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かつおの豆板醤焼き

カロリー：206kcal 脂質：2g たんぱく質：26g 糖質：10g

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春の煮物

カロリー：203kcal 脂質：7g たんぱく質：29g 糖質：4g

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肉みそ田楽

カロリー：64kcal 脂質：9g たんぱく質：10g 糖質：14g

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さわらの塩麹焼き

カロリー：123kcal 脂質：5g たんぱく質：12g 糖質：5g

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たらとあさりの蒸し煮

カロリー：141kcal 脂質：3g たんぱく質：19g 糖質：4g

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鴨ロース

カロリー：122kcal 脂質：9g たんぱく質：6g 糖質：0.9g

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ビーフシチュー

カロリー：213kcal 脂質：8g たんぱく質：18g 糖質：9g

洋食

手羽先 山椒焼き

カロリー：224kcal 脂質：16g たんぱく質：17g 糖質：0.7g

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ミートローフブロシェット

カロリー：273kcal 脂質：18g たんぱく質：22g 糖質：3g

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秋さばきのこソース

カロリー：133kcal 脂質：7g たんぱく質：7g 糖質：5g

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