副菜
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副菜のレシピ
162レシピ
ゴーヤチャンプルー
カロリー:110kcal 脂質:5g たんぱく質:11g 糖質:3g
高野豆腐の射込み煮
カロリー:137kcal 脂質:5g たんぱく質:14g 糖質:4g
おくらときくらげのごま酢和え
カロリー:22kcal 脂質:0.9g たんぱく質:1g 糖質:1g
細竹の炒めもの
カロリー:2kcal 脂質:0.8g たんぱく質:0.4g 糖質:1g
桜えびの梅和え
カロリー:14kcal 脂質:0.8g たんぱく質:1g 糖質:0.1g
だし
カロリー:15.kcal 脂質:0.06g たんぱく質:1g 糖質:2g
芽キャベツのごま和え
カロリー:20kcal 脂質:0.8g たんぱく質:1g 糖質:1g
ゆで大豆とじゃこ炒め
カロリー:61kcal 脂質:3g たんぱく質:6g 糖質:0.4g
菜花とひじきの白あえ
カロリー:91kcal 脂質:4g たんぱく質:10g 糖質:1g
かぶら蒸し
カロリー:110kcal 脂質:3g たんぱく質:6g 糖質:10g
ヨーグルトサラダ
カロリー:72kcal 脂質:2g たんぱく質:7g 糖質:2g
伊達巻き
カロリー:99kcal 脂質:4g たんぱく質:6g 糖質:11g
チキンロール
カロリー:84kcal 脂質:4g たんぱく質:7g 糖質:0.8g
矢羽根れんこん
カロリー:33kcal 脂質:0.01g たんぱく質:4g 糖質:2g
カリフラワーのムース
カロリー:43kcal 脂質:3g たんぱく質:2.1g 糖質:1g
マーボー大豆
カロリー:77kcal 脂質:6g たんぱく質:20g 糖質:6g
おからクスクス風
カロリー:107kcal 脂質:6g たんぱく質:6g 糖質:2g