スープ・汁物
オニオンスープ
カロリー：48kcal 脂質：1g たんぱく質：1g 糖質：6g
500kcalヘルシーメニュー
こんなに食べても、500kcal！たんぱく質＆お野菜たっぷりのヘルシークッキングメニュー
11/28ヘルシークッキング
カロリー：521kcal 脂質：28g たんぱく質：47g 糖質：20g
10/24ヘルシークッキング
カロリー：401kcal 脂質：17g たんぱく質：30g 糖質：27g
9/26ヘルシークッキング
カロリー：358kcal 脂質：9g たんぱく質：37g 糖質：18g
8/22ヘルシークッキング
カロリー：384kcal 脂質：19g たんぱく質：31g 糖質：19g
7/25ヘルシークッキング
カロリー：401kcal 脂質：23g たんぱく質：39g 糖質：10g
6/20ヘルシークッキング
カロリー：455kcal 脂質：12g たんぱく質：30g 糖質：52g
5/23ヘルシークッキング
カロリー：243kcal 脂質：8g たんぱく質：29g 糖質：10g
4/25ヘルシークッキング
カロリー：251kcal 脂質：3g たんぱく質：30g 糖質：13g
3/28ヘルシークッキング
カロリー：449kcal 脂質：21g たんぱく質：47g 糖質：19g
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カロリー：48kcal 脂質：1g たんぱく質：1g 糖質：6g
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かぼちゃのコチュジャン煮
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メイン料理
さばのみそだれ
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スープ・汁物
わかめスープ
カロリー：33kcal 脂質：1g たんぱく質：1g 糖質：1g