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500kcalヘルシーメニュー
こんなに食べても、500kcal!たんぱく質&お野菜たっぷりのヘルシークッキングメニュー
7/25ヘルシークッキング
カロリー:401kcal 脂質:23g たんぱく質:39g 糖質:10g
6/20ヘルシークッキング
カロリー:455kcal 脂質:12g たんぱく質:30g 糖質:52g
5/23ヘルシークッキング
カロリー:243kcal 脂質:8g たんぱく質:29g 糖質:10g
4/25ヘルシークッキング
カロリー:251kcal 脂質:3g たんぱく質:30g 糖質:13g
3/28ヘルシークッキング
カロリー:449kcal 脂質:21g たんぱく質:47g 糖質:19g
2/29ヘルシークッキング
カロリー:377kcal 脂質:14g たんぱく質:31g 糖質:26g
1/25ヘルシークッキング
カロリー:341kcal 脂質:10g たんぱく質:35g 糖質: 21g
12/21ヘルシークッキング
カロリー:340kcal 脂質:18g たんぱく質:25g 糖質:16g
11/16ヘルシークッキング
カロリー:308kcal 脂質:12g たんぱく質:21g 糖質:18g
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冬瓜スープ
カロリー:54kcal 脂質:3g たんぱく質:3g 糖質:2g
デザート・ドリンク
トウファ
カロリー:58kcal 脂質:2g たんぱく質:5g 糖質:4g
メイン料理
ゴーヤチャンプルー
カロリー:110kcal 脂質:5g たんぱく質:11g 糖質:3g
メイン料理
鶏のレモンあん
カロリー:228kcal 脂質:14g たんぱく質:23g 糖質:2g
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高野豆腐の射込み煮
カロリー:137kcal 脂質:5g たんぱく質:14g 糖質:4g
メイン料理
鯛そぼろご飯
カロリー:246kcal 脂質:3g たんぱく質:12g 糖質:41g
スープ・汁物
七夕椀
カロリー:49kcal 脂質:1g たんぱく質:2g 糖質:4g
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おくらときくらげのごま酢和え
カロリー:22kcal 脂質:0.9g たんぱく質:1g 糖質:1g