桜えびの梅和え
カロリー：14kcal 脂質：0.8g たんぱく質量：1g 糖質：0.1g
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たら にんにく照り焼き
材料（４人分）
- 材料
- 分量
- 生たら
- ４切れ
- しし唐
- 適宜
- 塩、こしょう、ＰＰＰ
- 各適宜
- オリーブオイル
- 大さじ１/２
- しょうゆ
- 大さじ２
- てんさい糖
- 大さじ２
- にんにく（すりおろし）
- ひとかけ分
手順一覧
- 1
-
たらは塩、こしょう、ＰＰＰをまぶす。
フライパンにオリーブオイルをぬりひろげ、たらを焼く。
その横でしし唐も焼く。
- 2
-
たらの両面がこんがり焼けたら、調味料を加えて、からめる。