豚肉ごぼう煮
カロリー：163kcal 脂質：7g たんぱく質量：11g 糖質：7g
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さばマリネ焼き
材料（２人分）
- 材料
- 分量
- さば
- 半身
- 塩
- 適量
- オリーブオイル
- 大さじ１
- レモン汁
- 大さじ３
- ローズマリー、タイム
- 適量
- ベビーリーフ
- 適量
手順一覧
- 1
-
さばは２等分にして、塩をまぶす。
オリーブオイルとレモン汁をかけ、なじませ、５～１０分おく。
- 2
-
グリルにアルミホイルをひいて、①をならべ、ハーブをちらして、焼く。