3/27ヘルシークッキング カロリー:283kcal 脂質:1g たんぱく質:19g 糖質:45g 2025.03.27 ヘルシークッキング500kcalメニュー 閲覧数:23 1人分のカロリー283㎉ たんぱく質量 19g 脂質 1g 糖質 45g 2025.03.27 しいたけ えびしんじょ カロリー:82kcal 脂質:1g たんぱく質:14g 糖質:3g ... 2025.03.27 若竹煮 カロリー:16kcal 脂質:0.1g たんぱく質:1g 糖質:1g ... 2025.03.27 あさりご飯 カロリー:149kcal 脂質:0.3g たんぱく質:3g 糖質:32g ... 2025.03.27 わらびもち カロリー:35kcal 脂質:0.03g たんぱく質:0.05g 糖質:8g ...