えびは背に切り込みを入れ、、背わたをのぞく。 オリーブ油大さじ1/2で焼く。
フライパンにごま油をぬり広げ、玉ねぎ、 にんにく、しょうが、豆板醤を入れて炒める。 玉ねぎがしんなりしたら、調味料を加えて混ぜる。
えびを加えてからめ、塩・こしょうであじをととのえる。
鮭ときのこの重ね焼き
前の記事
小松菜と鶏ささみのスープ
次の記事
カロリー:14kcal 脂質:0.8g たんぱく質量:1g 糖質:0.1g
閲覧数:46
カロリー:15kcal 脂質:0.1g たんぱく質量:1g 糖質:1g
閲覧数:41
カロリー:206kcal 脂質:2g たんぱく質量:26g 糖質:10g
閲覧数:47
カロリー:15.kcal 脂質:0.06g たんぱく質量:1g 糖質:2g
閲覧数:42
カロリー:20kcal 脂質:0.8g たんぱく質量:1g 糖質:1g
カロリー:61kcal 脂質:3g たんぱく質量:6g 糖質:0.4g
閲覧数:48
メールアドレスを入力してください。 入力されたメールアドレスにパスワード再発行のメールをお送りします。