豚肉ごぼう煮
カロリー:163kcal 脂質:7g たんぱく質量:11g 糖質:7g
大根は1㎝角の拍子切り、パプリカは1㎝幅の細切りにする。
豚肉は1㎝の厚さの細切りにして、塩こしょうをふる。
鍋に2/3水を入れ、湯を沸かす。
ポリ袋に大根をいれて空気をぬいてしばり、10分加熱する。
フライパンにオリーブオイルをぬりひろげ、
にんにく、ローズマリー、豚肉を炒め、肉の色が変わった
ら、大根、パプリカ、酒を炒め合わせて火をとおす。
塩、こしょうで味をととのえる。