けんちん汁

カロリー：79kcal 脂質：2g たんぱく質：4g 糖質：7g

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うずら卵とこんにゃく煮

カロリー：105kcal 脂質：3g たんぱく質：4g 糖質：14g

閲覧数：48

豆のヨーグルトマリネ

カロリー：184kcal 脂質：13g たんぱく質：7g 糖質：11g

閲覧数：62

糸こぶとツナきのこの炒め煮

カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：-g

閲覧数：62

ズッキーニとピーマンの肉詰め

カロリー：284kcal 脂質：11g たんぱく質：22g 糖質：17g

閲覧数：181

肉団子と夏野菜の甘酢あん

カロリー：242kcal 脂質：6.25g たんぱく質：23.39g 糖質：18.4g

閲覧数：129

きゅうり なすの梅ポン酢

カロリー：37.47kcal 脂質：0.08g たんぱく質：1.95g 糖質：6.52g

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冷製豆乳とうふ

カロリー：72.8kcal 脂質：2.47g たんぱく質：10.04g 糖質：1.93g

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フローズンヨーグルト　　

カロリー：56.6kcal 脂質：-g たんぱく質：2.5g 糖質：-g

閲覧数：89

紫たまねぎとわかめのナムル　　

カロリー：54.5kcal 脂質：-g たんぱく質：1.62g 糖質：-g

閲覧数：67

あさりと水菜のスープ　　

カロリー：25kcal 脂質：-g たんぱく質：2.34g 糖質：-g

閲覧数：63

豆腐のひき肉あんかけ　　

カロリー：208kcal 脂質：-g たんぱく質：19.17g 糖質：-g

閲覧数：172

色つき うずら卵（1人分2個）

カロリー：49kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：-g

閲覧数：65

梅ゼリー　　

カロリー：64.75kcal 脂質：-g たんぱく質：0.1g 糖質：-g

閲覧数：61

きのこのすまし汁　　

カロリー：15.22kcal 脂質：-g たんぱく質：0.08g 糖質：-g

閲覧数：79

豆腐とアスパラの明太子和え　　

カロリー：48.1kcal 脂質：-g たんぱく質：3.36g 糖質：-g

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ココアプリン

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