菜花とわかめの白あえ

カロリー：140kcal 脂質：10g たんぱく質：8g 糖質：2g

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リンゴ寒天

カロリー：6kcal 脂質：-g たんぱく質：-g 糖質：1g

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わかめスープ

カロリー：33kcal 脂質：1g たんぱく質：1g 糖質：1g

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だし

カロリー：15.kcal 脂質：0.06g たんぱく質：1g 糖質：2g

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菜花とひじきの白あえ

カロリー：91kcal 脂質：4g たんぱく質：10g 糖質：1g

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もずくスープ

カロリー：11kcal 脂質：-g たんぱく質：1g 糖質：2g

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わかめのナムル

カロリー：20kcal 脂質：1g たんぱく質：-g 糖質：1g

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ほうれん草 海苔和え

カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：1g 糖質：-g

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ゆずこしょう大根

カロリー：13kcal 脂質：-g たんぱく質：-g 糖質：2g

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菊花かぶ

カロリー：9kcal 脂質：-g たんぱく質：-g 糖質：2g

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梅わかめごはん

カロリー：200kcal 脂質：-g たんぱく質：4g 糖質：42g

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糸こぶとツナきのこの炒め煮

カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：-g

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紫たまねぎとわかめのナムル　　

カロリー：54.5kcal 脂質：-g たんぱく質：1.62g 糖質：-g

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さわらの梅酒蒸し

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豆腐の寒天寄せ 抹茶みつ

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マンダリンオレンジゼリー

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スモークサーモンの昆布巻

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ひじきの梅煮

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