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野菜
197レシピ
ゴーヤチャンプルー
カロリー:110kcal 脂質:5g たんぱく質:11g 糖質:3g
高野豆腐の射込み煮
カロリー:137kcal 脂質:5g たんぱく質:14g 糖質:4g
おくらときくらげのごま酢和え
カロリー:22kcal 脂質:0.9g たんぱく質:1g 糖質:1g
豚ヒレ肉カレー焼き
カロリー:174kcal 脂質:5g たんぱく質:27g 糖質:5g
細竹の炒めもの
カロリー:2kcal 脂質:0.8g たんぱく質:0.4g 糖質:1g
チンゲン菜とトマトのスープ
カロリー:22kcal 脂質:0.3g たんぱく質:0.9g 糖質:3g
浅蜊と胡瓜のスープ
カロリー:15kcal 脂質:0.1g たんぱく質:1g 糖質:1g
だし
カロリー:15.kcal 脂質:0.06g たんぱく質:1g 糖質:2g
芽キャベツのごま和え
カロリー:20kcal 脂質:0.8g たんぱく質:1g 糖質:1g
春の煮物
カロリー:203kcal 脂質:7g たんぱく質:29g 糖質:4g
菜花とひじきの白あえ
カロリー:91kcal 脂質:4g たんぱく質:10g 糖質:1g
かぶら蒸し
カロリー:110kcal 脂質:3g たんぱく質:6g 糖質:10g
キャベツと豆のポタージュ
カロリー:50kcal 脂質:1g たんぱく質:3g 糖質:4g
ヨーグルトサラダ
カロリー:72kcal 脂質:2g たんぱく質:7g 糖質:2g
たらとあさりの蒸し煮
カロリー:141kcal 脂質:3g たんぱく質:19g 糖質:4g
矢羽根れんこん
カロリー:33kcal 脂質:0.01g たんぱく質:4g 糖質:2g
カリフラワーのムース
カロリー:43kcal 脂質:3g たんぱく質:2.1g 糖質:1g