はまぐり鍋

カロリー：106kcal 脂質：3g たんぱく質：8g 糖質：7g

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菜花とわかめの白あえ

カロリー：140kcal 脂質：10g たんぱく質：8g 糖質：2g

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ゆで野菜ヨーグルトソース

カロリー：28kcal 脂質：0.7g たんぱく質：1g 糖質：3g

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ハッシュドビーフ

カロリー：251kcal 脂質：15g たんぱく質：17g 糖質：7g

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七福煮なます

カロリー：63kcal 脂質：3g たんぱく質：4g 糖質：2g

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オニオンスープ

カロリー：48kcal 脂質：1g たんぱく質：1g 糖質：6g

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春菊と柿のサラダ

カロリー：33kcal 脂質：1g たんぱく質：1g 糖質：3g

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トマトとモッツァレラのサラダ

カロリー：32kcal 脂質：2g たんぱく質：1g 糖質：1g

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わかめスープ

カロリー：33kcal 脂質：1g たんぱく質：1g 糖質：1g

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テジプルコギ

カロリー：221kcal 脂質：5g たんぱく質：28g 糖質：8g

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えのき酢浸し 青菜和え

カロリー：53kcal 脂質：0.1g たんぱく質：3g 糖質：4g

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和風ミネストローネ

カロリー：45kcal 脂質：0.8g たんぱく質：2g 糖質：5g

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トマトとたこのマリネ

カロリー：42kcal 脂質：1g たんぱく質：4g 糖質：1g

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冬瓜皮きんぴら

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