きのこごはん

カロリー：200kcal 脂質：-g たんぱく質：4g 糖質：42g

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糸こぶとツナきのこの炒め煮

カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：-g

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冷製豆乳とうふ

カロリー：72.8kcal 脂質：2.47g たんぱく質：10.04g 糖質：1.93g

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白きくらげココナッツミルクソース　　

カロリー：34.75kcal 脂質：2.67g たんぱく質：0.26g 糖質：1.98g

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豆腐のひき肉あんかけ　　

カロリー：208kcal 脂質：-g たんぱく質：19.17g 糖質：-g

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きのこのすまし汁　　

カロリー：15.22kcal 脂質：-g たんぱく質：0.08g 糖質：-g

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菜の花と牛肉のカレースープ

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ビーフストロガノフ

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しいたけの旨煮

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バルサミコチキン

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おからのカレー煮

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白身魚の中華蒸し

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えびと冬瓜のあんかけ風

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電子レンジで作る鶏ひき肉のロールキャベツ

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トムヤムクン

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筑前煮

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きのこの焼きびたし

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