七草がゆ
カロリー：145kcal 脂質：0.4g たんぱく質：2g 糖質：32g
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和食
213レシピ
ヘルシーの代表、和食
リンゴ寒天
カロリー：6kcal 脂質：-g たんぱく質：-g 糖質：1g
七福煮なます
カロリー：63kcal 脂質：3g たんぱく質：4g 糖質：2g
田作り（カレー味）
カロリー：14kcal 脂質：0.4g たんぱく質：1g 糖質：0.7g
ぶりの幽庵焼き
カロリー：197kcal 脂質：14g たんぱく質：17g 糖質：4g
春菊と柿のサラダ
カロリー：33kcal 脂質：1g たんぱく質：1g 糖質：3g
鶏ごぼう汁
カロリー：79kcal 脂質：2g たんぱく質：7g 糖質：5g
さばのみそだれ
カロリー：220kcal 脂質：14g たんぱく質：18g 糖質：7g
かぼちゃのコチュジャン煮
カロリー：82kcal 脂質：0.7g たんぱく質：4g 糖質：11g
おからもち
カロリー：50kcal 脂質：2g たんぱく質：2g 糖質：4g
えのき酢浸し 青菜和え
カロリー：53kcal 脂質：0.1g たんぱく質：3g 糖質：4g
和風ミネストローネ
カロリー：45kcal 脂質：0.8g たんぱく質：2g 糖質：5g
サーモンのマスタードグリル
カロリー：255kcal 脂質：17g たんぱく質：24g 糖質：1g
トウファ
カロリー：58kcal 脂質：2g たんぱく質：5g 糖質：4g
ゴーヤチャンプルー
カロリー：110kcal 脂質：5g たんぱく質：11g 糖質：3g
鶏のレモンあん
カロリー：228kcal 脂質：14g たんぱく質：23g 糖質：2g
高野豆腐の射込み煮
カロリー：137kcal 脂質：5g たんぱく質：14g 糖質：4g