ヨーグルトサラダ

カロリー：72kcal 脂質：2g たんぱく質：7g 糖質：2g

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たらとあさりの蒸し煮

カロリー：141kcal 脂質：3g たんぱく質：19g 糖質：4g

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伊達巻き

カロリー：99kcal 脂質：4g たんぱく質：6g 糖質：11g

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チキンロール

カロリー：84kcal 脂質：4g たんぱく質：7g 糖質：0.8g

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鴨ロース

カロリー：122kcal 脂質：9g たんぱく質：6g 糖質：0.9g

閲覧数：162

矢羽根れんこん

カロリー：33kcal 脂質：0.01g たんぱく質：4g 糖質：2g

閲覧数：78

魚と豆腐のスープ

カロリー：88kcal 脂質：2g たんぱく質：11g 糖質：3g

閲覧数：63

マーボー大豆

カロリー：77kcal 脂質：6g たんぱく質：20g 糖質：6g

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手羽先 山椒焼き

カロリー：224kcal 脂質：16g たんぱく質：17g 糖質：0.7g

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しらたき粒マスタードあえ

カロリー：45kcal 脂質：2g たんぱく質：2g 糖質：2g

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月見団子

カロリー：89kcal 脂質：1g たんぱく質：2g 糖質：23g

閲覧数：85

大豆のけんちん汁

カロリー：80kcal 脂質：4g たんぱく質：4g 糖質：3g

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秋さばきのこソース

カロリー：133kcal 脂質：7g たんぱく質：7g 糖質：5g

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玉ねぎと砂肝の煮物

カロリー：116kcal 脂質：5g たんぱく質：10g 糖質：6g

閲覧数：68

もずくスープ

カロリー：11kcal 脂質：-g たんぱく質：1g 糖質：2g

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にんにくの芽豚肉炒め

カロリー：193kcal 脂質：6g たんぱく質：24g 糖質：4g

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冬瓜のカレーあん

カロリー：82kcal 脂質：2g たんぱく質：5g 糖質：8g

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たこのやわらか煮

カロリー：59kcal 脂質：-g たんぱく質：8g 糖質：2g

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