浅蜊と胡瓜のスープ

カロリー：15kcal 脂質：0.1g たんぱく質：1g 糖質：1g

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かつおの豆板醤焼き

カロリー：206kcal 脂質：2g たんぱく質：26g 糖質：10g

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だし

カロリー：15.kcal 脂質：0.06g たんぱく質：1g 糖質：2g

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芽キャベツのごま和え

カロリー：20kcal 脂質：0.8g たんぱく質：1g 糖質：1g

閲覧数：57

ゆで大豆とじゃこ炒め

カロリー：61kcal 脂質：3g たんぱく質：6g 糖質：0.4g

閲覧数：69

春の煮物

カロリー：203kcal 脂質：7g たんぱく質：29g 糖質：4g

閲覧数：59

肉みそ田楽

カロリー：64kcal 脂質：9g たんぱく質：10g 糖質：14g

閲覧数：62

菜花とひじきの白あえ

カロリー：91kcal 脂質：4g たんぱく質：10g 糖質：1g

閲覧数：56

さわらの塩麹焼き

カロリー：123kcal 脂質：5g たんぱく質：12g 糖質：5g

閲覧数：57

かぶら蒸し

カロリー：110kcal 脂質：3g たんぱく質：6g 糖質：10g

閲覧数：51

いちごのフレッシュムース

カロリー：53kcal 脂質：0.7g たんぱく質：2.g 糖質：9g

閲覧数：53

ヨーグルトサラダ

カロリー：72kcal 脂質：2g たんぱく質：7g 糖質：2g

閲覧数：59

たらとあさりの蒸し煮

カロリー：141kcal 脂質：3g たんぱく質：19g 糖質：4g

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伊達巻き

カロリー：99kcal 脂質：4g たんぱく質：6g 糖質：11g

閲覧数：167

チキンロール

カロリー：84kcal 脂質：4g たんぱく質：7g 糖質：0.8g

閲覧数：80

鴨ロース

カロリー：122kcal 脂質：9g たんぱく質：6g 糖質：0.9g

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矢羽根れんこん

カロリー：33kcal 脂質：0.01g たんぱく質：4g 糖質：2g

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魚と豆腐のスープ

カロリー：88kcal 脂質：2g たんぱく質：11g 糖質：3g

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