わかめスープ
カロリー：33kcal 脂質：1g たんぱく質：1g 糖質：1g
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海藻
35レシピ
だし
カロリー：15.kcal 脂質：0.06g たんぱく質：1g 糖質：2g
菜花とひじきの白あえ
カロリー：91kcal 脂質：4g たんぱく質：10g 糖質：1g
もずくスープ
カロリー：11kcal 脂質：-g たんぱく質：1g 糖質：2g
わかめのナムル
カロリー：20kcal 脂質：1g たんぱく質：-g 糖質：1g
ほうれん草 海苔和え
カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：1g 糖質：-g
ゆずこしょう大根
カロリー：13kcal 脂質：-g たんぱく質：-g 糖質：2g
菊花かぶ
カロリー：9kcal 脂質：-g たんぱく質：-g 糖質：2g
梅わかめごはん
カロリー：200kcal 脂質：-g たんぱく質：4g 糖質：42g
糸こぶとツナきのこの炒め煮
カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：-g
紫たまねぎとわかめのナムル
カロリー：54.5kcal 脂質：-g たんぱく質：1.62g 糖質：-g