トウファ

カロリー：58kcal 脂質：2g たんぱく質：5g 糖質：4g

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ゆで大豆とじゃこ炒め

カロリー：61kcal 脂質：3g たんぱく質：6g 糖質：0.4g

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キャベツと豆のポタージュ

カロリー：50kcal 脂質：1g たんぱく質：3g 糖質：4g

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たらとあさりの蒸し煮

カロリー：141kcal 脂質：3g たんぱく質：19g 糖質：4g

閲覧数：60

マーボー大豆

カロリー：77kcal 脂質：6g たんぱく質：20g 糖質：6g

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おからクスクス風

カロリー：107kcal 脂質：6g たんぱく質：6g 糖質：2g

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しらたき粒マスタードあえ

カロリー：45kcal 脂質：2g たんぱく質：2g 糖質：2g

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大豆のけんちん汁

カロリー：80kcal 脂質：4g たんぱく質：4g 糖質：3g

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冬瓜のカレーあん

カロリー：82kcal 脂質：2g たんぱく質：5g 糖質：8g

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さばバーグカレー味

カロリー：249kcal 脂質：14g たんぱく質：20g 糖質：6g

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チリビーンズ

カロリー：125kcal 脂質：3g たんぱく質：10g 糖質：10g

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豆乳味噌スープ

カロリー：159kcal 脂質：4g たんぱく質：11g 糖質：17g

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蒸しケーキ

カロリー：77kcal 脂質：1g たんぱく質：2g 糖質：11g

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豆のヨーグルトマリネ

カロリー：184kcal 脂質：13g たんぱく質：7g 糖質：11g

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大豆ミートのチャプチェ　　

カロリー：104.28kcal 脂質：3.3g たんぱく質：7.37g 糖質：7.93g

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黒豆

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おからのカレー煮

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冷たい枝豆のスープ

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