かぶら蒸し

カロリー：110kcal 脂質：3g たんぱく質：6g 糖質：10g

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キャベツと豆のポタージュ

カロリー：50kcal 脂質：1g たんぱく質：3g 糖質：4g

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ヨーグルトサラダ

カロリー：72kcal 脂質：2g たんぱく質：7g 糖質：2g

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たらとあさりの蒸し煮

カロリー：141kcal 脂質：3g たんぱく質：19g 糖質：4g

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矢羽根れんこん

カロリー：33kcal 脂質：0.01g たんぱく質：4g 糖質：2g

閲覧数：78

カリフラワーのムース

カロリー：43kcal 脂質：3g たんぱく質：2.1g 糖質：1g

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コールスロー

カロリー：22kcal 脂質：0.8g たんぱく質：0.5g 糖質：2g

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魚と豆腐のスープ

カロリー：88kcal 脂質：2g たんぱく質：11g 糖質：3g

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マーボー大豆

カロリー：77kcal 脂質：6g たんぱく質：20g 糖質：6g

閲覧数：77

ミートローフブロシェット

カロリー：273kcal 脂質：18g たんぱく質：22g 糖質：3g

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月見団子

カロリー：89kcal 脂質：1g たんぱく質：2g 糖質：23g

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大豆のけんちん汁

カロリー：80kcal 脂質：4g たんぱく質：4g 糖質：3g

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秋さばきのこソース

カロリー：133kcal 脂質：7g たんぱく質：7g 糖質：5g

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玉ねぎと砂肝の煮物

カロリー：116kcal 脂質：5g たんぱく質：10g 糖質：6g

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もずくスープ

カロリー：11kcal 脂質：-g たんぱく質：1g 糖質：2g

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にんにくの芽豚肉炒め

カロリー：193kcal 脂質：6g たんぱく質：24g 糖質：4g

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冬瓜のカレーあん

カロリー：82kcal 脂質：2g たんぱく質：5g 糖質：8g

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豆もやしのラーパイツァイ

カロリー：38kcal 脂質：1g たんぱく質：4g 糖質：-g

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