錦糸卵のすまし汁

カロリー：72kcal 脂質：3g たんぱく質：4g 糖質：3g

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ほうれん草 海苔和え

カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：1g 糖質：-g

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ごぼうつくね

カロリー：365kcal 脂質：18g たんぱく質：30g 糖質：7g

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ゆずこしょう大根

カロリー：13kcal 脂質：-g たんぱく質：-g 糖質：2g

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粕汁

カロリー：125kcal 脂質：2g たんぱく質：8g 糖質：11g

閲覧数：69

菜花のゆずこしょう和え

カロリー：51kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：4g

閲覧数：50

ほたてのオイスターソース炒め

カロリー：177kcal 脂質：4g たんぱく質：16g 糖質：7g

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金柑とにんじんのラぺ

カロリー：46kcal 脂質：2.8g たんぱく質：0.4g 糖質：4.2g

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牛肉の八幡巻き

カロリー：158kcal 脂質：6g たんぱく質：4g 糖質：13g

閲覧数：72

菊花かぶ

カロリー：9kcal 脂質：-g たんぱく質：-g 糖質：2g

閲覧数：51

ボルシチ

カロリー：293kcal 脂質：15g たんぱく質：19g 糖質：14g

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蒸しサラダ

カロリー：44kcal 脂質：-g たんぱく質：8g 糖質：-g

閲覧数：67

トマトとたこのサラダ

カロリー：67kcal 脂質：6g たんぱく質：3g 糖質：1g

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きんぴらごぼう

カロリー：46kcal 脂質：1g たんぱく質：-g 糖質：6g

閲覧数：61

さんまの香味じょうゆがけ

カロリー：266kcal 脂質：20g たんぱく質：13g 糖質：4g

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切り干し大根とツナ カレー煮

カロリー：32kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：4g

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けんちん汁

カロリー：79kcal 脂質：2g たんぱく質：4g 糖質：7g

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豆のヨーグルトマリネ

カロリー：184kcal 脂質：13g たんぱく質：7g 糖質：11g

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