矢羽根れんこん

カロリー：33kcal 脂質：0.01g たんぱく質：4g 糖質：2g

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カリフラワーのムース

カロリー：43kcal 脂質：3g たんぱく質：2.1g 糖質：1g

洋食

マーボー大豆

カロリー：77kcal 脂質：6g たんぱく質：20g 糖質：6g

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おからクスクス風

カロリー：107kcal 脂質：6g たんぱく質：6g 糖質：2g

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しらたき粒マスタードあえ

カロリー：45kcal 脂質：2g たんぱく質：2g 糖質：2g

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玉ねぎと砂肝の煮物

カロリー：116kcal 脂質：5g たんぱく質：10g 糖質：6g

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冬瓜のカレーあん

カロリー：82kcal 脂質：2g たんぱく質：5g 糖質：8g

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たこのやわらか煮

カロリー：59kcal 脂質：-g たんぱく質：8g 糖質：2g

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おからのポテサラ風

カロリー：78kcal 脂質：4g たんぱく質：4g 糖質：2g

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アスパラ梅和え

カロリー：13kcal 脂質：-g たんぱく質：1g 糖質：1g

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チリビーンズ

カロリー：125kcal 脂質：3g たんぱく質：10g 糖質：10g

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わかめのナムル

カロリー：20kcal 脂質：1g たんぱく質：-g 糖質：1g

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ほうれん草 海苔和え

カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：1g 糖質：-g

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たこのやわらか煮

カロリー：59kcal 脂質：-g たんぱく質：8g 糖質：2g

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しらたき たらこ

カロリー：18kcal 脂質：1g たんぱく質：1g 糖質：-g

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ゆずこしょう大根

カロリー：13kcal 脂質：-g たんぱく質：-g 糖質：2g

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菜花のゆずこしょう和え

カロリー：51kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：4g

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金柑とにんじんのラぺ

カロリー：46kcal 脂質：2.8g たんぱく質：0.4g 糖質：4.2g

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