色つき うずら卵（1人分2個）

カロリー：49kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：-g

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豆腐とアスパラの明太子和え　　

カロリー：48.1kcal 脂質：-g たんぱく質：3.36g 糖質：-g

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菜花と筍の塩炒め

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レンコンとクレソンのサラダ

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おからのマッシュポテト風

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黒豆

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煮物

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えびの養老煮

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しいたけの旨煮

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たつくり

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リースサラダ

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しらたきのヤムウンセン

タイ料理

カリフラワーのしょうが酢和え

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レモン麻婆豆腐

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桜えびと三つ葉のごはん

米

切り干し大根三杯酢漬け

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おからのカレー煮

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キャベツとしらすのマリネ

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