きんぴらごぼう

カロリー：46kcal 脂質：1g たんぱく質：-g 糖質：6g

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バナナキャラメルプリン

カロリー：58kcal 脂質：1g たんぱく質：6g 糖質：4g

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さんまの香味じょうゆがけ

カロリー：266kcal 脂質：20g たんぱく質：13g 糖質：4g

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きのこごはん

カロリー：200kcal 脂質：-g たんぱく質：4g 糖質：42g

米

切り干し大根とツナ カレー煮

カロリー：32kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：4g

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蒸しケーキ

カロリー：77kcal 脂質：1g たんぱく質：2g 糖質：11g

米

梅わかめごはん

カロリー：200kcal 脂質：-g たんぱく質：4g 糖質：42g

米

けんちん汁

カロリー：79kcal 脂質：2g たんぱく質：4g 糖質：7g

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うずら卵とこんにゃく煮

カロリー：105kcal 脂質：3g たんぱく質：4g 糖質：14g

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豆のヨーグルトマリネ

カロリー：184kcal 脂質：13g たんぱく質：7g 糖質：11g

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糸こぶとツナきのこの炒め煮

カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：-g

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ズッキーニとピーマンの肉詰め

カロリー：284kcal 脂質：11g たんぱく質：22g 糖質：17g

和食

トマトのグラニテ

カロリー：35kcal 脂質：-g たんぱく質：-g 糖質：7g

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肉団子と夏野菜の甘酢あん

カロリー：242kcal 脂質：6.25g たんぱく質：23.39g 糖質：18.4g

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レモンゼリー

カロリー：25.5kcal 脂質：0.02g たんぱく質：1.21g 糖質：5.82g

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きゅうり なすの梅ポン酢

カロリー：37.47kcal 脂質：0.08g たんぱく質：1.95g 糖質：6.52g

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冷製豆乳とうふ

カロリー：72.8kcal 脂質：2.47g たんぱく質：10.04g 糖質：1.93g

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サムゲタン

カロリー：256kcal 脂質：11g たんぱく質：18g 糖質：13g

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