豚肉ごぼう煮
カロリー：163kcal 脂質：7g たんぱく質：11g 糖質：7g
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食材から探すのレシピ
362レシピ
まぐろの照り焼き
カロリー：156kcal 脂質：2g たんぱく質：29g 糖質：3g
トマトもずく酢
カロリー：30kcal 脂質：0.4g たんぱく質：0.8g 糖質：5g
たこのハーブ焼き
カロリー：65kcal 脂質：2g たんぱく質：7g 糖質：3g
擬製豆腐
カロリー：152kcal 脂質：8g たんぱく質：14g 糖質：3g
アスパラ こんにゃくの田楽
カロリー：36kcal 脂質：0.4g たんぱく質：3g 糖質：41g
鶏レバー
カロリー：104kcal 脂質：1g たんぱく質：14g 糖質：5g
たこの塩レモンサラダ
カロリー：43kcal 脂質：1g たんぱく質：5g 糖質：2g
さわらの黄金焼き
カロリー：192kcal 脂質：13g たんぱく質：18g 糖質：0.9g
たけのこ みそ炒め
カロリー：38kcal 脂質：1g たんぱく質：2g 糖質：3g
ひめ皮の梅肉和え
カロリー：10kcal 脂質：0.05g たんぱく質：1g 糖質：1g
若竹汁
カロリー：46kcal 脂質：2g たんぱく質：5g 糖質：2g
あさりご飯
カロリー：149kcal 脂質：0.3g たんぱく質：3g 糖質：32g
若竹煮
カロリー：16kcal 脂質：0.1g たんぱく質：1g 糖質：1g
しいたけ えびしんじょ
カロリー：82kcal 脂質：1g たんぱく質：14g 糖質：3g
鮭の幽庵焼き
カロリー：129kcal 脂質：3g たんぱく質：18g 糖質：3g
はまぐり鍋
カロリー：106kcal 脂質：3g たんぱく質：8g 糖質：7g
菜花とわかめの白あえ
カロリー：140kcal 脂質：10g たんぱく質：8g 糖質：2g