おからもち

カロリー：50kcal 脂質：2g たんぱく質：2g 糖質：4g

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えのき酢浸し 青菜和え

カロリー：53kcal 脂質：0.1g たんぱく質：3g 糖質：4g

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和風ミネストローネ

カロリー：45kcal 脂質：0.8g たんぱく質：2g 糖質：5g

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トマトとたこのマリネ

カロリー：42kcal 脂質：1g たんぱく質：4g 糖質：1g

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サーモンのマスタードグリル

カロリー：255kcal 脂質：17g たんぱく質：24g 糖質：1g

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冬瓜皮きんぴら

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トウファ

カロリー：58kcal 脂質：2g たんぱく質：5g 糖質：4g

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ゴーヤチャンプルー

カロリー：110kcal 脂質：5g たんぱく質：11g 糖質：3g

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鶏のレモンあん

カロリー：228kcal 脂質：14g たんぱく質：23g 糖質：2g

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高野豆腐の射込み煮

カロリー：137kcal 脂質：5g たんぱく質：14g 糖質：4g

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鯛そぼろご飯

カロリー：246kcal 脂質：3g たんぱく質：12g 糖質：41g

米

七夕椀

カロリー：49kcal 脂質：1g たんぱく質：2g 糖質：4g

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おくらときくらげのごま酢和え

カロリー：22kcal 脂質：0.9g たんぱく質：1g 糖質：1g

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アーモンドミルクの杏仁豆腐

カロリー：24kcal 脂質：1.9g たんぱく質：0.5g 糖質：0.9g

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豚ヒレ肉カレー焼き

カロリー：174kcal 脂質：5g たんぱく質：27g 糖質：5g

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細竹の炒めもの

カロリー：2kcal 脂質：0.8g たんぱく質：0.4g 糖質：1g

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チンゲン菜とトマトのスープ

カロリー：22kcal 脂質：0.3g たんぱく質：0.9g 糖質：3g

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桜えびの梅和え

カロリー：14kcal 脂質：0.8g たんぱく質：1g 糖質：0.1g

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