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食材から探すのレシピ
354レシピ
豆のヨーグルトマリネ
カロリー：184kcal 脂質：13g たんぱく質：7g 糖質：11g
糸こぶとツナきのこの炒め煮
カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：-g
ズッキーニとピーマンの肉詰め
カロリー：284kcal 脂質：11g たんぱく質：22g 糖質：17g
トマトのグラニテ
カロリー：35kcal 脂質：-g たんぱく質：-g 糖質：7g
肉団子と夏野菜の甘酢あん
カロリー：242kcal 脂質：6.25g たんぱく質：23.39g 糖質：18.4g
レモンゼリー
カロリー：25.5kcal 脂質：0.02g たんぱく質：1.21g 糖質：5.82g
きゅうり なすの梅ポン酢
カロリー：37.47kcal 脂質：0.08g たんぱく質：1.95g 糖質：6.52g
冷製豆乳とうふ
カロリー：72.8kcal 脂質：2.47g たんぱく質：10.04g 糖質：1.93g
サムゲタン
カロリー：256kcal 脂質：11g たんぱく質：18g 糖質：13g
大豆ミートのチャプチェ
カロリー：104.28kcal 脂質：3.3g たんぱく質：7.37g 糖質：7.93g
ブロッコリーのナムル
カロリー：36.23kcal 脂質：3.77g たんぱく質：1.62g 糖質：5.3g
白きくらげココナッツミルクソース
カロリー：34.75kcal 脂質：2.67g たんぱく質：0.26g 糖質：1.98g
フローズンヨーグルト
カロリー：56.6kcal 脂質：-g たんぱく質：2.5g 糖質：-g
紫たまねぎとわかめのナムル
カロリー：54.5kcal 脂質：-g たんぱく質：1.62g 糖質：-g
あさりと水菜のスープ
カロリー：25kcal 脂質：-g たんぱく質：2.34g 糖質：-g
豆腐のひき肉あんかけ
カロリー：208kcal 脂質：-g たんぱく質：19.17g 糖質：-g
色つき うずら卵（1人分2個）
カロリー：49kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：-g