【運動なしで痩せますか？】
ダイエット中によくあるご質問にお答えします🎵
ダイエットコーチの柴田里美です。
ダイエットは運動しないと燃焼しない！痩せない！
そう思いがちですが実は…
『運動しなくても痩せます！』
これは事実｡
無理なく健康的に痩せるためには､
食事➜パランスよく3食しっかり食べる｡
これがとっても大事。
人の体は食べた物で出来ているので､食習慣を見直す事によって痩せやすい体に整えてくれます。
食事を抜いたり量を極端に減らしてしまうと、体は栄養不足になり、燃えにくい体になってしまい､痩せにくくなってしまいます。
運動よりも生活習慣！
また生活習慣を見直す事も大切です。
冷え性やむくみ、寝不足はダイエットの大敵です｡
シャワーで済ませずお風呂に入って冷え性対策を｡
寝る前のPC､スマホは、成長ホルモンの分泌を妨げ、睡眠の質を低下させます。
またお休み前のカフェインやアルコールも睡眠の質を低下させます。
まとめ
運動なしでも、食習慣や生活習慣を見直す事でダイエット出来ることはわかって頂けましたか？
では､どんな食習慣がバランス良く痩せやすくなるのか？
運動なしで痩せたい方はぜひダイエットコーチの無料カウンセリングを受けてみて下さい。
見直した後に､どの様に改善していけばいいか一緒に探って痩せ体質を手に入れましょう！
ダイエットコーチ里美
Instagram@shiba0114