7/16オンラインクッキング
カロリー：289kcal 脂質：9g たんぱく質：30g 糖質：15.g
6/11オンラインクッキング
カロリー：366kcal 脂質：21g たんぱく質：29g 糖質：9g
4/23オンラインクッキング
カロリー：305kcal 脂質：11g たんぱく質：28g 糖質：11g
3/12オンラインクッキング
カロリー：471kcal 脂質：20g たんぱく質：40g 糖質：13g
2/19オンラインクッキング
カロリー：410kcal 脂質：10g たんぱく質：35g 糖質：27g
1/22オンラインクッキング（498.48kcal たんぱく質量38.41g 脂質21.78g 糖質34g）
12/18オンラインクッキング
カロリー：337kcal 脂質：11g たんぱく質：25g 糖質：26g
11/27オンラインクッキング（400.36kcal たんぱく質量30.47g 脂質18.45g 糖質23.64g）
カロリー：400kcal 脂質：18g たんぱく質：30g 糖質：23g
10/23オンラインクッキング（438.6kcal たんぱく質量27.85g 脂質27.19g 糖質17.38g）
カロリー：438kcal 脂質：27g たんぱく質：27g 糖質：17g
9/25オンラインクッキング
カロリー：494kcal 脂質：8g たんぱく質：20g 糖質：80g
8/28オンラインクッキング
カロリー：521kcal 脂質：19g たんぱく質：39g 糖質：37g
7/24オンラインクッキング（377.7kcal たんぱく質量36.59g 脂質8.82g 糖質32.67g）
ヘルシークッキングR4年6月12日（432.1kcal たんぱく質量27.47ｇ 脂質21.7ｇ 糖質28.9g）
ヘルシークッキングR4年5月15日（344.1kcal・たんぱく質25.63g）
ヘルシークッキングR4年4月24日（513kcal・たんぱく質20.28g ）
ヘルシークッキングR4年3月27日（510kcal・たんぱく質51.22g ）
ヘルシークッキングR4年2月20日
カロリー：458kcal 脂質：-g たんぱく質：36g 糖質：-g
ヘルシークッキングR4年1月10日（445.87kcal・たんぱく質45.26g ）
カロリー：445kcal 脂質：-g たんぱく質：45g 糖質：-g