さばのみそだれ

カロリー：220kcal 脂質：14g たんぱく質：18g 糖質：7g

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サーモンのマスタードグリル

カロリー：255kcal 脂質：17g たんぱく質：24g 糖質：1g

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ゴーヤチャンプルー

カロリー：110kcal 脂質：5g たんぱく質：11g 糖質：3g

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鯛そぼろご飯

カロリー：246kcal 脂質：3g たんぱく質：12g 糖質：41g

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かつおの豆板醤焼き

カロリー：206kcal 脂質：2g たんぱく質：26g 糖質：10g

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ゆで大豆とじゃこ炒め

カロリー：61kcal 脂質：3g たんぱく質：6g 糖質：0.4g

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さわらの塩麹焼き

カロリー：123kcal 脂質：5g たんぱく質：12g 糖質：5g

閲覧数：51

かぶら蒸し

カロリー：110kcal 脂質：3g たんぱく質：6g 糖質：10g

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たらとあさりの蒸し煮

カロリー：141kcal 脂質：3g たんぱく質：19g 糖質：4g

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伊達巻き

カロリー：99kcal 脂質：4g たんぱく質：6g 糖質：11g

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魚と豆腐のスープ

カロリー：88kcal 脂質：2g たんぱく質：11g 糖質：3g

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秋さばきのこソース

カロリー：133kcal 脂質：7g たんぱく質：7g 糖質：5g

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さばバーグカレー味

カロリー：249kcal 脂質：14g たんぱく質：20g 糖質：6g

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かれいの煮つけ

カロリー：156kcal 脂質：3g たんぱく質：18g 糖質：6g

閲覧数：67

粕汁

カロリー：125kcal 脂質：2g たんぱく質：8g 糖質：11g

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さけの甘酒焼き

カロリー：150kcal 脂質：3g たんぱく質：18g 糖質：8g

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田作り(ゆずこしょう)

カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：1g 糖質：1g

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さんまの香味じょうゆがけ

カロリー：266kcal 脂質：20g たんぱく質：13g 糖質：4g

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