えのき酢浸し 青菜和え
カロリー：53kcal 脂質：0.1g たんぱく質：3g 糖質：4g
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野菜
236レシピ
和風ミネストローネ
カロリー：45kcal 脂質：0.8g たんぱく質：2g 糖質：5g
トマトとたこのマリネ
カロリー：42kcal 脂質：1g たんぱく質：4g 糖質：1g
ゴーヤチャンプルー
カロリー：110kcal 脂質：5g たんぱく質：11g 糖質：3g
高野豆腐の射込み煮
カロリー：137kcal 脂質：5g たんぱく質：14g 糖質：4g
おくらときくらげのごま酢和え
カロリー：22kcal 脂質：0.9g たんぱく質：1g 糖質：1g
豚ヒレ肉カレー焼き
カロリー：174kcal 脂質：5g たんぱく質：27g 糖質：5g
細竹の炒めもの
カロリー：2kcal 脂質：0.8g たんぱく質：0.4g 糖質：1g
チンゲン菜とトマトのスープ
カロリー：22kcal 脂質：0.3g たんぱく質：0.9g 糖質：3g
浅蜊と胡瓜のスープ
カロリー：15kcal 脂質：0.1g たんぱく質：1g 糖質：1g
だし
カロリー：15.kcal 脂質：0.06g たんぱく質：1g 糖質：2g
芽キャベツのごま和え
カロリー：20kcal 脂質：0.8g たんぱく質：1g 糖質：1g
春の煮物
カロリー：203kcal 脂質：7g たんぱく質：29g 糖質：4g
菜花とひじきの白あえ
カロリー：91kcal 脂質：4g たんぱく質：10g 糖質：1g
かぶら蒸し
カロリー：110kcal 脂質：3g たんぱく質：6g 糖質：10g
キャベツと豆のポタージュ
カロリー：50kcal 脂質：1g たんぱく質：3g 糖質：4g
ヨーグルトサラダ
カロリー：72kcal 脂質：2g たんぱく質：7g 糖質：2g