たらとあさりの蒸し煮
カロリー：141kcal 脂質：3g たんぱく質：19g 糖質：4g
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野菜
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矢羽根れんこん
カロリー：33kcal 脂質：0.01g たんぱく質：4g 糖質：2g
カリフラワーのムース
カロリー：43kcal 脂質：3g たんぱく質：2.1g 糖質：1g
コールスロー
カロリー：22kcal 脂質：0.8g たんぱく質：0.5g 糖質：2g
魚と豆腐のスープ
カロリー：88kcal 脂質：2g たんぱく質：11g 糖質：3g
マーボー大豆
カロリー：77kcal 脂質：6g たんぱく質：20g 糖質：6g
ミートローフブロシェット
カロリー：273kcal 脂質：18g たんぱく質：22g 糖質：3g
月見団子
カロリー：89kcal 脂質：1g たんぱく質：2g 糖質：23g
大豆のけんちん汁
カロリー：80kcal 脂質：4g たんぱく質：4g 糖質：3g
秋さばきのこソース
カロリー：133kcal 脂質：7g たんぱく質：7g 糖質：5g
玉ねぎと砂肝の煮物
カロリー：116kcal 脂質：5g たんぱく質：10g 糖質：6g
もずくスープ
カロリー：11kcal 脂質：-g たんぱく質：1g 糖質：2g
にんにくの芽豚肉炒め
カロリー：193kcal 脂質：6g たんぱく質：24g 糖質：4g
冬瓜のカレーあん
カロリー：82kcal 脂質：2g たんぱく質：5g 糖質：8g
豆もやしのラーパイツァイ
カロリー：38kcal 脂質：1g たんぱく質：4g 糖質：-g
おからのポテサラ風
カロリー：78kcal 脂質：4g たんぱく質：4g 糖質：2g
煮豚
カロリー：164kcal 脂質：4g たんぱく質：25g 糖質：3g
アスパラ梅和え
カロリー：13kcal 脂質：-g たんぱく質：1g 糖質：1g