あさりと水菜のスープ　　

カロリー：25kcal 脂質：-g たんぱく質：2.34g 糖質：-g

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豆腐のひき肉あんかけ　　

カロリー：208kcal 脂質：-g たんぱく質：19.17g 糖質：-g

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豆腐とアスパラの明太子和え　　

カロリー：48.1kcal 脂質：-g たんぱく質：3.36g 糖質：-g

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菜の花と牛肉のカレースープ

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ヤンニョムチキン

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菜花と筍の塩炒め

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さわらの梅酒蒸し

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レンコンとクレソンのサラダ

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ビーフストロガノフ

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煮物

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リースサラダ

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ごぼうの豆乳スープ

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白菜スープ

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しらたきのヤムウンセン

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ぶりのチリソース

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カリフラワーのしょうが酢和え

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レモン麻婆豆腐

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レンジで作るチンジャオロース

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