ローストチキン

カロリー：406kcal 脂質：23g たんぱく質：43g 糖質：8g

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ゴーヤチャンプルー

カロリー：110kcal 脂質：5g たんぱく質：11g 糖質：3g

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鶏のレモンあん

カロリー：228kcal 脂質：14g たんぱく質：23g 糖質：2g

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高野豆腐の射込み煮

カロリー：137kcal 脂質：5g たんぱく質：14g 糖質：4g

閲覧数：78

春の煮物

カロリー：203kcal 脂質：7g たんぱく質：29g 糖質：4g

閲覧数：59

肉みそ田楽

カロリー：64kcal 脂質：9g たんぱく質：10g 糖質：14g

閲覧数：61

チキンロール

カロリー：84kcal 脂質：4g たんぱく質：7g 糖質：0.8g

閲覧数：80

鴨ロース

カロリー：122kcal 脂質：9g たんぱく質：6g 糖質：0.9g

閲覧数：161

手羽先 山椒焼き

カロリー：224kcal 脂質：16g たんぱく質：17g 糖質：0.7g

閲覧数：82

ミートローフブロシェット

カロリー：273kcal 脂質：18g たんぱく質：22g 糖質：3g

閲覧数：87

玉ねぎと砂肝の煮物

カロリー：116kcal 脂質：5g たんぱく質：10g 糖質：6g

閲覧数：67

ごぼうつくね

カロリー：365kcal 脂質：18g たんぱく質：30g 糖質：7g

閲覧数：187

ズッキーニとピーマンの肉詰め

カロリー：284kcal 脂質：11g たんぱく質：22g 糖質：17g

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冷製豆乳とうふ

カロリー：72.8kcal 脂質：2.47g たんぱく質：10.04g 糖質：1.93g

閲覧数：84

サムゲタン

カロリー：256kcal 脂質：11g たんぱく質：18g 糖質：13g

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ヤンニョムチキン

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鶏の味噌焼き

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