かれいの煮つけ

カロリー：156kcal 脂質：3g たんぱく質：18g 糖質：6g

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粕汁

カロリー：125kcal 脂質：2g たんぱく質：8g 糖質：11g

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さけの甘酒焼き

カロリー：150kcal 脂質：3g たんぱく質：18g 糖質：8g

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田作り(ゆずこしょう)

カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：1g 糖質：1g

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さんまの香味じょうゆがけ

カロリー：266kcal 脂質：20g たんぱく質：13g 糖質：4g

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切り干し大根とツナ カレー煮

カロリー：32kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：4g

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糸こぶとツナきのこの炒め煮

カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：-g

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さわらの梅酒蒸し

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たつくり

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リースサラダ

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ぶりのチリソース

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白身魚の中華蒸し

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キャベツとしらすのマリネ

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ピーマンのサババーグ詰め

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じゃことセロリの炒め煮

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白身魚カッテージチーズ焼き

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かつおたたきサラダ

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