しいたけ えびしんじょ
カロリー：82kcal 脂質：1g たんぱく質：14g 糖質：3g
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きのこ
51レシピ
はまぐり鍋
カロリー：106kcal 脂質：3g たんぱく質：8g 糖質：7g
ハッシュドビーフ
カロリー：251kcal 脂質：15g たんぱく質：17g 糖質：7g
七福煮なます
カロリー：63kcal 脂質：3g たんぱく質：4g 糖質：2g
鶏ごぼう汁
カロリー：79kcal 脂質：2g たんぱく質：7g 糖質：5g
テジプルコギ
カロリー：221kcal 脂質：5g たんぱく質：28g 糖質：8g
えのき酢浸し 青菜和え
カロリー：53kcal 脂質：0.1g たんぱく質：3g 糖質：4g
和風ミネストローネ
カロリー：45kcal 脂質：0.8g たんぱく質：2g 糖質：5g
高野豆腐の射込み煮
カロリー：137kcal 脂質：5g たんぱく質：14g 糖質：4g
チンゲン菜とトマトのスープ
カロリー：22kcal 脂質：0.3g たんぱく質：0.9g 糖質：3g
かぶら蒸し
カロリー：110kcal 脂質：3g たんぱく質：6g 糖質：10g
秋さばきのこソース
カロリー：133kcal 脂質：7g たんぱく質：7g 糖質：5g
わかめのナムル
カロリー：20kcal 脂質：1g たんぱく質：-g 糖質：1g
かれいの煮つけ
カロリー：156kcal 脂質：3g たんぱく質：18g 糖質：6g
錦糸卵のすまし汁
カロリー：72kcal 脂質：3g たんぱく質：4g 糖質：3g
豆乳味噌スープ
カロリー：159kcal 脂質：4g たんぱく質：11g 糖質：17g
きのこのマリネ
カロリー：34kcal 脂質：2g たんぱく質：2g 糖質：2g
きのこごはん
カロリー：200kcal 脂質：-g たんぱく質：4g 糖質：42g