ローストチキン

カロリー：406kcal 脂質：23g たんぱく質：43g 糖質：8g

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ゴーヤチャンプルー

カロリー：110kcal 脂質：5g たんぱく質：11g 糖質：3g

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鶏のレモンあん

カロリー：228kcal 脂質：14g たんぱく質：23g 糖質：2g

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高野豆腐の射込み煮

カロリー：137kcal 脂質：5g たんぱく質：14g 糖質：4g

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春の煮物

カロリー：203kcal 脂質：7g たんぱく質：29g 糖質：4g

閲覧数：53

肉みそ田楽

カロリー：64kcal 脂質：9g たんぱく質：10g 糖質：14g

閲覧数：59

チキンロール

カロリー：84kcal 脂質：4g たんぱく質：7g 糖質：0.8g

閲覧数：76

鴨ロース

カロリー：122kcal 脂質：9g たんぱく質：6g 糖質：0.9g

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手羽先 山椒焼き

カロリー：224kcal 脂質：16g たんぱく質：17g 糖質：0.7g

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ミートローフブロシェット

カロリー：273kcal 脂質：18g たんぱく質：22g 糖質：3g

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玉ねぎと砂肝の煮物

カロリー：116kcal 脂質：5g たんぱく質：10g 糖質：6g

閲覧数：67

ごぼうつくね

カロリー：365kcal 脂質：18g たんぱく質：30g 糖質：7g

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ズッキーニとピーマンの肉詰め

カロリー：284kcal 脂質：11g たんぱく質：22g 糖質：17g

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冷製豆乳とうふ

カロリー：72.8kcal 脂質：2.47g たんぱく質：10.04g 糖質：1.93g

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サムゲタン

カロリー：256kcal 脂質：11g たんぱく質：18g 糖質：13g

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ヤンニョムチキン

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鶏の味噌焼き

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