田作り(ゆずこしょう)

カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：1g 糖質：1g

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ボルシチ

カロリー：293kcal 脂質：15g たんぱく質：19g 糖質：14g

閲覧数：159

アロエグレープ フルーツポンチ

カロリー：28kcal 脂質：-g たんぱく質：-g 糖質：5g

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蒸しサラダ

カロリー：44kcal 脂質：-g たんぱく質：8g 糖質：-g

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きのこのマリネ

カロリー：34kcal 脂質：2g たんぱく質：2g 糖質：2g

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トマトとたこのサラダ

カロリー：67kcal 脂質：6g たんぱく質：3g 糖質：1g

閲覧数：66

きんぴらごぼう

カロリー：46kcal 脂質：1g たんぱく質：-g 糖質：6g

閲覧数：61

バナナキャラメルプリン

カロリー：58kcal 脂質：1g たんぱく質：6g 糖質：4g

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さんまの香味じょうゆがけ

カロリー：266kcal 脂質：20g たんぱく質：13g 糖質：4g

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きのこごはん

カロリー：200kcal 脂質：-g たんぱく質：4g 糖質：42g

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切り干し大根とツナ カレー煮

カロリー：32kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：4g

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蒸しケーキ

カロリー：77kcal 脂質：1g たんぱく質：2g 糖質：11g

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梅わかめごはん

カロリー：200kcal 脂質：-g たんぱく質：4g 糖質：42g

閲覧数：48

けんちん汁

カロリー：79kcal 脂質：2g たんぱく質：4g 糖質：7g

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うずら卵とこんにゃく煮

カロリー：105kcal 脂質：3g たんぱく質：4g 糖質：14g

閲覧数：54

豆のヨーグルトマリネ

カロリー：184kcal 脂質：13g たんぱく質：7g 糖質：11g

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糸こぶとツナきのこの炒め煮

カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：-g

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ズッキーニとピーマンの肉詰め

カロリー：284kcal 脂質：11g たんぱく質：22g 糖質：17g

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