梅わかめごはん

カロリー：200kcal 脂質：-g たんぱく質：4g 糖質：42g

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けんちん汁

カロリー：79kcal 脂質：2g たんぱく質：4g 糖質：7g

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うずら卵とこんにゃく煮

カロリー：105kcal 脂質：3g たんぱく質：4g 糖質：14g

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豆のヨーグルトマリネ

カロリー：184kcal 脂質：13g たんぱく質：7g 糖質：11g

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糸こぶとツナきのこの炒め煮

カロリー：17kcal 脂質：-g たんぱく質：3g 糖質：-g

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ズッキーニとピーマンの肉詰め

カロリー：284kcal 脂質：11g たんぱく質：22g 糖質：17g

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トマトのグラニテ

カロリー：35kcal 脂質：-g たんぱく質：-g 糖質：7g

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肉団子と夏野菜の甘酢あん

カロリー：242kcal 脂質：6.25g たんぱく質：23.39g 糖質：18.4g

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レモンゼリー

カロリー：25.5kcal 脂質：0.02g たんぱく質：1.21g 糖質：5.82g

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きゅうり なすの梅ポン酢

カロリー：37.47kcal 脂質：0.08g たんぱく質：1.95g 糖質：6.52g

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冷製豆乳とうふ

カロリー：72.8kcal 脂質：2.47g たんぱく質：10.04g 糖質：1.93g

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サムゲタン

カロリー：256kcal 脂質：11g たんぱく質：18g 糖質：13g

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大豆ミートのチャプチェ　　

カロリー：104.28kcal 脂質：3.3g たんぱく質：7.37g 糖質：7.93g

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ブロッコリーのナムル　　

カロリー：36.23kcal 脂質：3.77g たんぱく質：1.62g 糖質：5.3g

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白きくらげココナッツミルクソース　　

カロリー：34.75kcal 脂質：2.67g たんぱく質：0.26g 糖質：1.98g

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フローズンヨーグルト　　

カロリー：56.6kcal 脂質：-g たんぱく質：2.5g 糖質：-g

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紫たまねぎとわかめのナムル　　

カロリー：54.5kcal 脂質：-g たんぱく質：1.62g 糖質：-g

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あさりと水菜のスープ　　

カロリー：25kcal 脂質：-g たんぱく質：2.34g 糖質：-g

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