牛肉の赤ワイン煮

カロリー：227kcal 脂質：6g たんぱく質：25g 糖質：11g

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切り干し大根入りビビンバ

カロリー：306kcal 脂質：6g たんぱく質：21g 糖質：40g

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ハッシュドビーフ

カロリー：251kcal 脂質：15g たんぱく質：17g 糖質：7g

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ビーフシチュー

カロリー：213kcal 脂質：8g たんぱく質：18g 糖質：9g

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ミートローフブロシェット

カロリー：273kcal 脂質：18g たんぱく質：22g 糖質：3g

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牛肉の八幡巻き

カロリー：158kcal 脂質：6g たんぱく質：4g 糖質：13g

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ボルシチ

カロリー：293kcal 脂質：15g たんぱく質：19g 糖質：14g

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菜の花と牛肉のカレースープ

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ビーフストロガノフ

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レンジで作るチンジャオロース

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ミートローフ

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しらたきのチャプチェ

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