チンゲン菜とトマトのスープ

カロリー：22kcal 脂質：0.3g たんぱく質：0.9g 糖質：3g

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桜えびの梅和え

カロリー：14kcal 脂質：0.8g たんぱく質：1g 糖質：0.1g

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浅蜊と胡瓜のスープ

カロリー：15kcal 脂質：0.1g たんぱく質：1g 糖質：1g

閲覧数：48

かつおの豆板醤焼き

カロリー：206kcal 脂質：2g たんぱく質：26g 糖質：10g

閲覧数：109

だし

カロリー：15.kcal 脂質：0.06g たんぱく質：1g 糖質：2g

閲覧数：62

芽キャベツのごま和え

カロリー：20kcal 脂質：0.8g たんぱく質：1g 糖質：1g

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ゆで大豆とじゃこ炒め

カロリー：61kcal 脂質：3g たんぱく質：6g 糖質：0.4g

閲覧数：67

春の煮物

カロリー：203kcal 脂質：7g たんぱく質：29g 糖質：4g

閲覧数：53

肉みそ田楽

カロリー：64kcal 脂質：9g たんぱく質：10g 糖質：14g

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菜花とひじきの白あえ

カロリー：91kcal 脂質：4g たんぱく質：10g 糖質：1g

閲覧数：54

さわらの塩麹焼き

カロリー：123kcal 脂質：5g たんぱく質：12g 糖質：5g

閲覧数：54

かぶら蒸し

カロリー：110kcal 脂質：3g たんぱく質：6g 糖質：10g

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いちごのフレッシュムース

カロリー：53kcal 脂質：0.7g たんぱく質：2.g 糖質：9g

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ヨーグルトサラダ

カロリー：72kcal 脂質：2g たんぱく質：7g 糖質：2g

閲覧数：51

たらとあさりの蒸し煮

カロリー：141kcal 脂質：3g たんぱく質：19g 糖質：4g

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伊達巻き

カロリー：99kcal 脂質：4g たんぱく質：6g 糖質：11g

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チキンロール

カロリー：84kcal 脂質：4g たんぱく質：7g 糖質：0.8g

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鴨ロース

カロリー：122kcal 脂質：9g たんぱく質：6g 糖質：0.9g

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