切り干し大根入りビビンバ

カロリー：306kcal 脂質：6g たんぱく質：21g 糖質：40g

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大豆もやしとトマトのナムル

カロリー：60kcal 脂質：4g たんぱく質：2g 糖質：1g

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かんぴょうのキムチ　

カロリー：30kcal 脂質：0.1g たんぱく質：1g 糖質：5g

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わかめスープ

カロリー：33kcal 脂質：1g たんぱく質：1g 糖質：1g

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テジプルコギ

カロリー：221kcal 脂質：5g たんぱく質：28g 糖質：8g

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サムゲタン

カロリー：256kcal 脂質：11g たんぱく質：18g 糖質：13g

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大豆ミートのチャプチェ　　

カロリー：104.28kcal 脂質：3.3g たんぱく質：7.37g 糖質：7.93g

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ブロッコリーのナムル　　

カロリー：36.23kcal 脂質：3.77g たんぱく質：1.62g 糖質：5.3g

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ヤンニョムチキン

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トマトのコリアンサラダ

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かんぴょうのキムチ

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しらたきのチャプチェ

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トマトときゅうりのチゲ

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トマトのナムル

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スンドゥブ

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あさりとにらのチヂミ

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