パプリカときのこのマリネ
カロリー：27kcal 脂質：0.1g たんぱく質：2g 糖質：3g
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387レシピ
和食、洋食、中華、韓国料理
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さんまの蒲焼き
カロリー：323kcal 脂質：26g たんぱく質：21g 糖質：1g
れんこんのすり流し汁
カロリー：91kcal 脂質：1g たんぱく質：3g 糖質：11g
水菜と白菜のごま和え
カロリー：38kcal 脂質：0.3g たんぱく質：6g 糖質：3g
蓮根・ブロッコリーサラダ
カロリー：59kcal 脂質：1g たんぱく質：6g 糖質：3g
白菜スープ
カロリー：37kcal 脂質：1g たんぱく質：2g 糖質：3g
豆腐クリームグラタン
カロリー：164kcal 脂質：9g たんぱく質：11g 糖質：7g
梨ゼリー
カロリー：20kcal 脂質：0.04g たんぱく質：0.1g 糖質：5g
果物ライタ
カロリー：36kcal 脂質：1g たんぱく質：4g 糖質：1g
ターメリックご飯
カロリー：190kcal 脂質：0.5g たんぱく質：3g 糖質：42g
水アチャール
カロリー：40kcal 脂質：0.4g たんぱく質：1g 糖質：7g
インド チキンカレー
カロリー：185kcal 脂質：8g たんぱく質：20g 糖質：6g
レタススープ
カロリー：32kcal 脂質：1g たんぱく質：3g 糖質：2g
切り干し大根入りビビンバ
カロリー：306kcal 脂質：6g たんぱく質：21g 糖質：40g
大豆もやしとトマトのナムル
カロリー：60kcal 脂質：4g たんぱく質：2g 糖質：1g
かんぴょうのキムチ
カロリー：30kcal 脂質：0.1g たんぱく質：1g 糖質：5g
豚肉ごぼう煮
カロリー：163kcal 脂質：7g たんぱく質：11g 糖質：7g
まぐろの照り焼き
カロリー：156kcal 脂質：2g たんぱく質：29g 糖質：3g