冬瓜皮きんぴら

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トウファ

カロリー：58kcal 脂質：2g たんぱく質：5g 糖質：4g

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ゴーヤチャンプルー

カロリー：110kcal 脂質：5g たんぱく質：11g 糖質：3g

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鶏のレモンあん

カロリー：228kcal 脂質：14g たんぱく質：23g 糖質：2g

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高野豆腐の射込み煮

カロリー：137kcal 脂質：5g たんぱく質：14g 糖質：4g

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鯛そぼろご飯

カロリー：246kcal 脂質：3g たんぱく質：12g 糖質：41g

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七夕椀

カロリー：49kcal 脂質：1g たんぱく質：2g 糖質：4g

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おくらときくらげのごま酢和え

カロリー：22kcal 脂質：0.9g たんぱく質：1g 糖質：1g

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アーモンドミルクの杏仁豆腐

カロリー：24kcal 脂質：1.9g たんぱく質：0.5g 糖質：0.9g

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豚ヒレ肉カレー焼き

カロリー：174kcal 脂質：5g たんぱく質：27g 糖質：5g

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細竹の炒めもの

カロリー：2kcal 脂質：0.8g たんぱく質：0.4g 糖質：1g

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チンゲン菜とトマトのスープ

カロリー：22kcal 脂質：0.3g たんぱく質：0.9g 糖質：3g

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桜えびの梅和え

カロリー：14kcal 脂質：0.8g たんぱく質：1g 糖質：0.1g

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浅蜊と胡瓜のスープ

カロリー：15kcal 脂質：0.1g たんぱく質：1g 糖質：1g

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かつおの豆板醤焼き

カロリー：206kcal 脂質：2g たんぱく質：26g 糖質：10g

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だし

カロリー：15.kcal 脂質：0.06g たんぱく質：1g 糖質：2g

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芽キャベツのごま和え

カロリー：20kcal 脂質：0.8g たんぱく質：1g 糖質：1g

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ゆで大豆とじゃこ炒め

カロリー：61kcal 脂質：3g たんぱく質：6g 糖質：0.4g

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