春菊と柿のサラダ
カロリー：33kcal 脂質：1g たんぱく質：1g 糖質：3g
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野菜
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トマトとモッツァレラのサラダ
カロリー：32kcal 脂質：2g たんぱく質：1g 糖質：1g
鶏ごぼう汁
カロリー：79kcal 脂質：2g たんぱく質：7g 糖質：5g
さばのみそだれ
カロリー：220kcal 脂質：14g たんぱく質：18g 糖質：7g
かぼちゃのコチュジャン煮
カロリー：82kcal 脂質：0.7g たんぱく質：4g 糖質：11g
わかめスープ
カロリー：33kcal 脂質：1g たんぱく質：1g 糖質：1g
テジプルコギ
カロリー：221kcal 脂質：5g たんぱく質：28g 糖質：8g
えのき酢浸し 青菜和え
カロリー：53kcal 脂質：0.1g たんぱく質：3g 糖質：4g
和風ミネストローネ
カロリー：45kcal 脂質：0.8g たんぱく質：2g 糖質：5g
トマトとたこのマリネ
カロリー：42kcal 脂質：1g たんぱく質：4g 糖質：1g
ゴーヤチャンプルー
カロリー：110kcal 脂質：5g たんぱく質：11g 糖質：3g
高野豆腐の射込み煮
カロリー：137kcal 脂質：5g たんぱく質：14g 糖質：4g
おくらときくらげのごま酢和え
カロリー：22kcal 脂質：0.9g たんぱく質：1g 糖質：1g
豚ヒレ肉カレー焼き
カロリー：174kcal 脂質：5g たんぱく質：27g 糖質：5g
細竹の炒めもの
カロリー：2kcal 脂質：0.8g たんぱく質：0.4g 糖質：1g
チンゲン菜とトマトのスープ
カロリー：22kcal 脂質：0.3g たんぱく質：0.9g 糖質：3g
浅蜊と胡瓜のスープ
カロリー：15kcal 脂質：0.1g たんぱく質：1g 糖質：1g