おくらときくらげのごま酢和え
カロリー：22kcal 脂質：0.9g たんぱく質：1g 糖質：1g
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野菜
212レシピ
豚ヒレ肉カレー焼き
カロリー：174kcal 脂質：5g たんぱく質：27g 糖質：5g
細竹の炒めもの
カロリー：2kcal 脂質：0.8g たんぱく質：0.4g 糖質：1g
チンゲン菜とトマトのスープ
カロリー：22kcal 脂質：0.3g たんぱく質：0.9g 糖質：3g
浅蜊と胡瓜のスープ
カロリー：15kcal 脂質：0.1g たんぱく質：1g 糖質：1g
だし
カロリー：15.kcal 脂質：0.06g たんぱく質：1g 糖質：2g
芽キャベツのごま和え
カロリー：20kcal 脂質：0.8g たんぱく質：1g 糖質：1g
春の煮物
カロリー：203kcal 脂質：7g たんぱく質：29g 糖質：4g
菜花とひじきの白あえ
カロリー：91kcal 脂質：4g たんぱく質：10g 糖質：1g
かぶら蒸し
カロリー：110kcal 脂質：3g たんぱく質：6g 糖質：10g
キャベツと豆のポタージュ
カロリー：50kcal 脂質：1g たんぱく質：3g 糖質：4g
ヨーグルトサラダ
カロリー：72kcal 脂質：2g たんぱく質：7g 糖質：2g
たらとあさりの蒸し煮
カロリー：141kcal 脂質：3g たんぱく質：19g 糖質：4g
矢羽根れんこん
カロリー：33kcal 脂質：0.01g たんぱく質：4g 糖質：2g
カリフラワーのムース
カロリー：43kcal 脂質：3g たんぱく質：2.1g 糖質：1g
コールスロー
カロリー：22kcal 脂質：0.8g たんぱく質：0.5g 糖質：2g
魚と豆腐のスープ
カロリー：88kcal 脂質：2g たんぱく質：11g 糖質：3g
マーボー大豆
カロリー：77kcal 脂質：6g たんぱく質：20g 糖質：6g