わかめスープ

カロリー：33kcal 脂質：1g たんぱく質：1g 糖質：1g

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テジプルコギ

カロリー：221kcal 脂質：5g たんぱく質：28g 糖質：8g

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えのき酢浸し 青菜和え

カロリー：53kcal 脂質：0.1g たんぱく質：3g 糖質：4g

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和風ミネストローネ

カロリー：45kcal 脂質：0.8g たんぱく質：2g 糖質：5g

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トマトとたこのマリネ

カロリー：42kcal 脂質：1g たんぱく質：4g 糖質：1g

閲覧数：66

冬瓜皮きんぴら

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ゴーヤチャンプルー

カロリー：110kcal 脂質：5g たんぱく質：11g 糖質：3g

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高野豆腐の射込み煮

カロリー：137kcal 脂質：5g たんぱく質：14g 糖質：4g

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おくらときくらげのごま酢和え

カロリー：22kcal 脂質：0.9g たんぱく質：1g 糖質：1g

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豚ヒレ肉カレー焼き

カロリー：174kcal 脂質：5g たんぱく質：27g 糖質：5g

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細竹の炒めもの

カロリー：2kcal 脂質：0.8g たんぱく質：0.4g 糖質：1g

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チンゲン菜とトマトのスープ

カロリー：22kcal 脂質：0.3g たんぱく質：0.9g 糖質：3g

閲覧数：52

浅蜊と胡瓜のスープ

カロリー：15kcal 脂質：0.1g たんぱく質：1g 糖質：1g

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だし

カロリー：15.kcal 脂質：0.06g たんぱく質：1g 糖質：2g

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芽キャベツのごま和え

カロリー：20kcal 脂質：0.8g たんぱく質：1g 糖質：1g

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春の煮物

カロリー：203kcal 脂質：7g たんぱく質：29g 糖質：4g

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菜花とひじきの白あえ

カロリー：91kcal 脂質：4g たんぱく質：10g 糖質：1g

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